Szacuny
0
Napisanych postów
128
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1996
Oczywiscie zdaje sobie sprawe z wartosci odzywczych jakie posiada zołtko.Poprostu mam diete tak ułozona a nie inaczej i tyle,nie oznacza to ze cały rok nie jem zoltek ;)We wszystkim trzeba miec umiar,nie mozna zwariowac...
Jesli wiesz ze chcesz to zrobic,zrob to,tylko dobrze...
Szacuny
1
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22
a co jeśli trenuję bardzo późno?
czy jeden posiłek po treningu wystarczy? bo jesli muszą byc te dwa to musiałabym wstawać o 2 w nocy by zjeść :)
czy moge dodawac do posiłów więcej warzyw i dlaczego posiłki okołotreningowe nie posiadają warzyw?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Okołotreningowe nie posiadają warzyw, do treningu potrzebujesz dużo energii z dobrego źródła. A takim są węglowodany z nasion. Warzywa niepotrzebnie wypełniają żołądek i spowalniają wchłanianie makroskładników.
Jeśli trenujesz późno, to zjedz jeden posiłek po treningu i idź spać
co do wpływu jajek na cholesterol to bywa z tym bardzo różnie Nie wierz we wszystko co pisze margarynowe lobby
Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-09 11:49:18
Szacuny
1
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22
Piszesz o owocach po treningu. Czy taki np banan może zastapić pełnowartościowy posiłek?
a tak ogólnie to świetny art. dawno szukałam czegoś takiego. a teraz udaję się komponować wg Twoich uwag tygodniowy jadłospis :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie, banan to może być tylko dodatek, jako szybkie dostarczenie węglowodanów, możesz go zmiksować z np. WPC. Ale później musisz zjeść pełnowartościowy posiłek.
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
30776
Fabianek, przecież tu jest wprost napisane. Banana możesz zmiksować z WPC, ale później musisz zjeść PEŁNOWARTOŚCIOWY posiłek, więc nie wiem po co to pytanie?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11179
Napisanych postów
52133
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Podbijam bo post bardzo pożyteczny ale jednocześnie mam pytanie.
Morales, z Twojego postu z części kiedy jeść węgle widać, że rano i okołotreningowo (to akurat oczywiste) ale moje pytanie brzmi - jak to wygląda w DNT? Myślę, że sporo osób na forum nurtuje to pytanie, ja nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi.
Mógłbyś proszę mnie oświecić czy jeść węgle w DNT w tych posiłkach które w dni treningowe są posiłkami okołotreningowymi, czy w ogóle odpuścić sobie węgle oprócz śniadania?
Pather
Fabianek
kieszko89
