Cykl do oceny i do poprawy

Witam. Zamierzam zapodac sobie ciekawy cykl odzywek na zime. Trenuje regularnie od 6 lat. wzrost 180 waga ~88. Prosze o porady co mozna ewentualnie zmienic/dodac do cyklu i w jakich porach to najlepiej brac.

Hmb w proszku (bleee :) ) 1g rano, 1g po treningu, 1g na noc
CGT-10 1 miarka rano
Cell-Tech Hardcore 100g brane po treningu
Animal Test 2 pudelka, 1sasz. dziennie przed treningiem
Scifit Ecdysterone 1 tab. dziennie z posilkiem wysokobialkowym
Glucosamina brana zapobiegawczo 1 tab. dziennie
Optimum Serious Mass jedna miarka miedzy posilkami kolo poludnia
Aminal Nitro 1sasz. brana po treningu
Aminokwasy w plynie przyjmowane rano
Dymatize super amino brane na noc
Glutamina - 5g rano, 10g po treningu, 5g na noc
Serwatka z mlekiem rano (2 miarki)
Gaspari Myofusion 2 miarki po treningu z mlekiem
BSN Syntha-6 1,5 miarki na noc z woda
Dymatize Supermulti raz dziennie z posilkiem
Tluszcz omega i tran raz dziennie

oprocz tego oczywiscie duzo piersi kury, duzo snu i mocny trening 4 razy w tygodniu

Czy to nie za duzo witamin/bialka ?

Czy pomiedzy animal testem robic tydzien przerwy czy nie warto ?


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 24

Waga: 88

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa/sila

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna i wiele innych

Uprawiane inne sporty: jiu jitsu

stosowane wcześniej spalacze : mhp anadrox, animal cuts

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: glutamina, hmb, bialko

ilość dni wolnych od kreatyny: 160

przewidziane finanse na cykl: >500 euro

uwagi i sugestie: dziekuje

Staż treningowy: 6

Zmieniony przez - _aRAs_GYM w dniu 2009-09-09 14:30:15

za mało supli

zapomnialem dodac przedtreningowe:

Gaspari SuperPump 250 1-2 miarki, przed treningiem
Gaspari Plasmajet 1 blister co 2 dzien przed treningiem

to juz masz wiecej supli :P

Zmieniony przez - _aRAs_GYM w dniu 2009-09-09 14:38:29

wygrales w lotto?
po co ci tyle zbednych *******?

głupota, 80% tych supli to strata kasy

nie wygralem w lotto ale mam nadmiar a dawno nie jadlem.

@Prog: a ktore uwazasz za zbedne ?

Zbedne:

Hmb w proszku (bleee :) ) 1g rano, 1g po treningu, 1g na noc
CGT-10 1 miarka rano
Animal Test 2 pudelka, 1sasz. dziennie przed treningiem
Scifit Ecdysterone 1 tab. dziennie z posilkiem wysokobialkowym
Aminal Nitro 1sasz. brana po treningu
Aminokwasy w plynie przyjmowane rano
Dymatize super amino brane na noc
Glutamina - 5g rano, 10g po treningu, 5g na noc
Serwatka z mlekiem rano (2 miarki)

glutamina zbedna ?
aminokwasy zbedne ?

wytlumacz

gluta:
GLUTAMINA
https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html

a aminokwasy drogimi animalowymi moze zastapic tanszymi odpowiednikami, w postaci bcaa efekt ten sam.

no badania badaniami ja jednak czuje na wlasnej skorze jej dzialanie bo jem ja juz od dluzszego czasu i w sporych ilosciach. mniejsze zakwasy a co za tym idzie lepsza regeneracja

jak wolisz.

ale przy takiej ilosci supli jakie chcesz przyjac bym juz nie mial apetytu na jedzenie.

suple maja tylko wposmagac diete, a nie ja zastapic.