Po treningu - Płatki owsiane + wpc + mleko

Co wy na to żeby sobie wszamić właśnie taki posiłek jak w temacie, rano sobie po raz pierwszy zmieszałem odżywkę z mlekiem od płatków owsianych i tak za***iście mi smakowało, że teraz mnie to prześladuje, przez cały dzień. Mam ochotę zjeść to po treningu zamiast kuskus i piersi. Posiłek chyba ok, po treningu można wrzucić proste węgle, białko będzie, pewnie do mleka się doczepicie o laktoze, ale dam małą ilość więc powinno być ok, jak sądzicie??


Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-09-07 15:29:23

Wszystko ok, gdyby nie błonnik z płatków i tłuszcz z mleka.

Dobre pytanie, sam z chęcią dowiem się co na specjaliści. Kiedyś słyszałem że po treningu nie wskazane jest spożywanie przetworów mlecznych. Koleś który mi to mówił ogólnie trochę się zna, bo ma rodzinę usportowioną. Chociaż jego argument był średnio przekonywujący, powiedział że od mleka kwas mlekowy, natomiast dobrze walnąć sobie piwko, bo to zasada (w sensie chemicznym) i że rozkłada kwas mlekowy:D Brzmi prosto, jednak chyba nie do końca to taki proste:D

dobra to zjem na kolacje ;d, fakt ze nie mozna łaczyc po treningu wegli i tluszczy

A dużo tego mleka dodajesz ? Bo jak nie to możesz zamiast płatków owsianych, dać błyskawiczne (byle bez cukru i niekolorowe) i będzie ok.

tak jak smuk, przeszkadza błonnik, a mleko może ew. 0,5%, ale to i tak nie za dobre wyjście, choć jakbyś sobie zjadł raz kiedyś to nic złego by ci się nie stało ;) pzdr

mniejsza o to, a jak wyglada sprawa z bialkiem, bo mam wpc ale daje na sniadanie wlasnie, czy jest sens dawac bezposrednio po treningu? kumpel mi mowil ze wystarczy sam posilek 30 min po treningu, a jak bym mial brac wpc to bym wyjezdzam z bialkiem poza bilans

pewnie ze mozesz zjesc ja*******e zawodowcem nie jestes

hahaha koles, sog ;d


edit: nie wchodzi

Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-09-07 16:51:19