SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Płatki owsiane+WPC zamiast gainera

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 258

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 316 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 635
Jak w temacie. Czy zmielone płatki z mlekiem i WPC są dobrą alternatywą dla gainera? Patrząc na skład obu produktów można stwierdzić że tak. Ale czy są jakieś zalety gainera których nie ma taka domowa mieszanka?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2729 Napisanych postów 50682 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341798
Tak, śmiało możesz robić shake z płatków owsianych i białka,
możesz dorzucić jeszcze owoce, czy orzechy/pastę orzechową dla podbicia tłuszczów - wszystko zależy od tego jakich proporcji i makro potrzebujesz.
Sklepowe gainery nie mają magicznych właściwości.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-03-09 16:11:46

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9765 Napisanych postów 9931 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 238565
Jak wyżej , koktajle tak prawde mówiąc nie mają granic , idzie bez problemu zrobić od 300 do 1500 kcal w jednym koktajlu , mozesz doddawać wszystko co chcesz i tworzyć koktajle zbilansowane lub białkowo węglowodanowe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12504 Napisanych postów 121879 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1404862
Zaleta mzoe być taka że neiktóre osoby mogą xle tolerować płatki owsiane, u mnie przy podaży 100g płatków straszne wzdęcia występowały

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 316 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 635
Akurat ja nie mam problemów gastrycznych po płatkach. Raczej ogólnie mam wzdęty brzuch, ale to od ciągłego jedzenia. Dlatego już kombinuję, jak pochłonąć więcej kalorii bez napychania żołądka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12504 Napisanych postów 121879 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1404862
mogą być płatki owsiane czy inne, jakieś ryzowe, czy nawet zblendowany gotowany ryż, do tego dla smaku jakieś owoce

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 316 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 635
Lepiej zmielić płatki na proszek czy zmiksować z pozostałymi składnikami? Pewnie ma to znaczenie głównie dla smaku i konsystencji. Zastanawiałem się też nad tym ryżem. Da się to wypić? Do tej pory robiłem tylko ryż na mleku, ale jednak czułem ziarna. To nie była taka zupełna gładka papka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12504 Napisanych postów 121879 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1404862
ja wole namoczyć owsiane i je zblendować, niz takie w młynku na proch zmielić.

Ale jak Ci wygodniej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4077 Napisanych postów 64581 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 686529
Nie bardzo rozumiem sens Twojego pytania. To gainer, czyli odżywka weglowodanowo-białkowa może być zamiennikiem dla pożywienia, w sytuacji, gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych że swojej diety, a nie odwrotnie.

Jeżeli juz, to pytanie powinno brzmieć: czy płatki owsiane i koncentrat białka serwatkowego mogą stanowić element dobrze zbilansowanej diety?

Jak najbardziej są to dobre źródła białka i węglowodanów. Można więc włączać je do swoich posiłków aby były pełnowartościowe.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 316 dni Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 635
Uważam że moje pytanie ma sens. Bo niekoniecznie "sztuczne" odżywki są zawsze gorszym zamiennikiem i jako posiłek pierwszego wyboru powinniśmy zawsze decydować się na tradycyjne jedzenie. Np WPC/WPI ciężko w niektórych sytuacjach zastąpić tradycyjnym posiłkiem, bo białko z żadnego posiłku nie wchłonie się tak szybko, jak z odżywki. A na szybkości wchłaniania zależy nam np. bezpośrednio po treningu. Dlatego pomyślałem, że być może z gainerami jest podobnie. Że te węglowodany może są jakoś specjalnie spreparowane, albo pozyskiwane z określonych surowców, że działają lepiej niż zmiksowane płatki owsiane. I stąd moje pytanie. Ale kilka osób już mi tu odpowiedziało, że nie ma żadnej różnicy. I super.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4077 Napisanych postów 64581 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 686529
Niestety rozumowanie Twoje jest błędne. W diecie nie ma mowy o zastępowaniu odżywki białkowej czymkolwiek, ponieważ to ona służy do uzupełnienia braków białka, a nie odwrotnie. Szybkość przyswajania białka to chwytliwy zabieg marketingowy. Nie ma to szczególnego znaczenia, np. we wspomnianym przez Ciebie okresie po treningu siłowym. Postępowanie jest takie, że jeżeli po treningu nie jesteś w stanie zjeść pełnowartościowego posiłku ze źródłem białka, to dostarczasz je z odżywki białkowej, a nie odwrotnie.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie b12

FuckBaton