dieta

jeszcze raz sie zwaram z prośbą jak mozecie to ułuzcie mi jakis plan odrzywiana sie jem duzo ale nic mi to nie daje wcześniej chodziłem troche na siłownie ale przestałem teraz chce znowu zacząć chodzic ale musze miec diete a o dietach nie mam zielonego pojęcia jest tego tysiące na forum ale nie karzda komus sie przyda wiec prosze was jak mozecie to ułyzcie mi jakis plan diete czy cos w tym stylu moze jakies odrzywkie mi polecicie klure mi sie przydadzą mam 176cm i waga 60 kg z góry dzieki

Boze czlowieku poczytaj troche w podwieszonych, wysil sie troche.
Nikt ci diety nie ulozy ludzie moga ja ca nawyzej poprawic.
Ale sadzac po twoich postach bedzie to bez sensu bo potrenujesz pewnie ze 2tyg max

Rano: 150g Twarogu+Warzywa, 200g Mleka+50g Płatków
W Szkole: Co tam możesz, kanapki z wedliną i warzywami.
Obiad: Mięso z Ryżem+Surówka.
Po Treningu: Tuńczyk z Puszki+Banan+Warzywo.
Kolacja: Ser Wiejski(250g)+2 kromki Chleba+Warzywa.

moze jakies inne propozycje bo ten pomysł mi sie cos nie widzi.. no a jakie odrzywki mam do tego kupic na początek ??

wystarczy poczytac a nie wypisywac od razu. nikt za Ciebie tutaj nie ulozy diety, ewentualnie moze Ci poprawic.

no jest tego tysiące ale nie wiem jak sie od tego zabrac a Wy juz sie napewno czyms takim zajmowali wiec wiecie jak ułozyc taką diete ... bo gdybym wiedział jak sie ją układa to bym sie przeciesz WAs nie pytał ... to pomoze mi ktos z tą dietą ??

to jak pomoze mi ktos i ułozy mi taką diete??

nikt Ci nie ułoży diety, jak pisałem wyżej, zacznij czytać od postów podwieszonych, bo znając życie ten post i tak zostanie usunięty. Nie ma tak lekko:)

W pogrubionych postach działu u góry strony znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Poczytaj.

Pozdr.

To pomoze mi ktoś z ułozeniem diety?

to zrobi mi ktoś taką diete?? niby wszysct wszystko wiedzą a głupiej diety nie ułozą ;/ ludze pomuzcie mi