Dziennik treningowy spartan300 (12 lat)

instruktażówki z youtuba, jakies ksiazki? To i tak nic zabardzo nie da.
I nie mysl ze mowie to tak sobie bo chodzilem na boks i chodzic jeszcze bede

ksiązki...,na youtube też jest też dużo żeczy..

tu chodzi głównie o dobrą technikę, której nie nauczysz się samemu z książek itp. widzę, że robisz się uparty jak z tym treningiem to miejsce miało :)

kopać dobrze umiem bo chodziłem na koykoshin jestem porosciągany gorzej z ederzeniami z ręki...

12 lat ale widze obeznany w tematach

Jeśli to ma być dziennik to relacje z treningów by się przydały.

spartan300 od początku dziennika nie ma żadnej relacji z treningu ;). Ułóż sobie dietę https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html polecam.
Masz 12 lat, mnóstwo czasu żeby nabrać dobrych nawyków, nie zmarnuj tego ;]. W Twoim wieku nie myślało się o takich rzeczach..

Pzdr.

Dieta jak dla mnie to najgorsza żecz jem kurczaka ryż warzywa itp. ale trudno mi odmówić chipsy,cole itp. ;/ A trening jak narazie spoko ćwicze co 2 drugi dzień ale co do uginania na biceps to jak to jest bo robie po 20 powtórzeń na ręke jechać dlaej na 5 kg czy zwiększyć ciężar ?

obczaj mój dziennik i zobacz, jak wygląda relacja

w twoim wieku to nie wiem ja z bicem

To jak ztym bicem ?