ZMA w dzień ?

Witam


Tak jak w temacie - czy jest to dobra opcja, np na 1,5h przed posiłkiem przed treningowym. Nie czuję po tym suplu żadnej senności, ani lepszego snu, nawet czasem zasnąć nie mogłem, mimo brania przed snem ZMA. Także jeżeli nie ma przeciwwskazań, to wolałbym to brać w dzień. Liczę na konstruktywne wypowiedzi, pozdro.

przed treningiem bym odradzal, jak juz to po.
gdzies czytalem, ze dawka magnezu, moze zbytnio rozluznic miesnie

jeśli juz w dzień to po treningu

Na opakowaniu TREC ZMA jest, że zalecają na noc lub przed treningiem ?

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-31 13:34:52

e tam, bierz jak ci radzimy

a na produktach megabola pisza ze silniejsze niż sterydy

jesli każdy stosował by sie do etykiety to to forum nie miało by sensu . Nie zawsze producent dobrze radzi.
zdr

Stawialbym na porcje potreningowa jako uzupelnienie ubytkow treningowych.

dla mnie moze byc przed trenem jesli chcesz

choc specjalnej celowoscinie widzę (co mialoby to dac?)

nie wiem czy ma to aż takie znaczenie- ja bralem w każdej chyba możliwej porze i zawsze\bylo ok.

teraz biorę rano

w sumie przed snem - ma najwieksze uzasadnienie (relaksacyjne dzialanie magnezu i obnizenie poziomu obu skladników w osoczu)

oczywiscie o innych porach nie ejst zle - ale przed spaniem - najkorzystniej


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-01 00:05:17