9 miesięcy regularnego treningu

Nóg nie pokaże bo ich nie robie, ale zaczne napewno co do kapturów to u mnie opornie idą, ale robie, natomiast brzuch robi sie troche cięzko na masie..

widać, że coś ćwiczysz, ale czy na 100% ? odpowiedz sobie sam

pokaż zdjęcia sprzed 9 miesięcy to będzie porównanie, może akurat że zmasowałeś nie do poznania

daje soga dla zachęty

nie ma co oceniac jak nuk nie robisz... a jezeli nie jestes sezonowcem to bedziesz zalowac ze nie cwiczyles nuk w przyszlosci

Do anabolicco - ćwiczę jak mam czas, robie na 3 zmiany i jak wypadnie mi popołudniówka to jest cięzko

spoko nogi będę robił

mi sie podoba ;)

piszesz ze nie ma masy no ok i ze nie jest tłusto to juz nie bardzo bo bebzon zalany kraty nie widać wcale oj popraw się

ostatnia fotka najlepsza, az dostalem ochote na Ciebie

ogolnie to wszystko do poprawy a raczje poprostu musisz wiecej masnia zarzucic. na pierwszy rzut oka narazie nie widac zeby cos odstawalo. ale powiem ci z doswiadczenia ze jesli marzą Ci sie dobre plecy bez mc sie nie obedzie. podobnie jak nogi bez przysiadow tez nie urosna

fajnie jak bys znalazl jeszcze zdjecia z przed tych 9 miechow zeby bylo mozna ocenic ile faktycznie przyroslo

Klata nieźle poszła biorąc pod uwagę ostatnią fotkę

klate to chyba na syntholu robiles ze tak ci wy***alo