Co po FBW????????

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1376

skonczyłem FBW wcześniej robiłem ACT co polecacie. CT było bardzo podobne do FBW

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 74

Wzrost: 176

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 4 miechy

Uprawiane inne sporty: na wfie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga sztangielki

Dieta: staram się

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: chyba za wcześnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Logan92

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 203 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1983

split

Pomogłem? Nie zapomnij dać soga

www.pajacyk.pl ----> Jeden click, jeden obiad ;)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Podobne, ale jednak inne, bo w FBW nie robisz obwodow... I jest to juz konkretny ciezki trening.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3179

FBW najlepsze, skupić się na samych ćwiczeniach głównych,
nie ma potrzeby na zabawę w izolacje i jakieś maszyny bicek tricek i pierdoły ;]

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

Mll0dy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 532

Ja bym na Twoim miejscu kontynuował FBW, ewentualnie zmienił trochę plan? Oczywiście nie wyrzucając bazowych ćwiczeń/zastosował progresję/zmienił ilość wykonywanych serii. Jest wiele sposobów, aby dostarczyć inne impulsy ciału, nie trzeba zaraz zmieniać całego planu treningowego.

PzDr.

Carpe Diem.

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3179

W FBW można dobrze kombinować, dodać jakieś dodatki pozmieniać progresje.
Robiłeś Przysiady zwykłe to teraz rób z szerokim rozstawem nóg.
Dodaj inne ćw na drążek, bardziej szeroko do klatki zza kark ;]
Wycisk na górę , barki żołnierko .... możesz dodać 2S pompki na poręczach ...

Nie ma diety, nie ma sylwety

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat