kilobb
Daj wiecej jak za malo.
Tylko tu chodzi o to zeby zrobic caly cykl HST a nie po 10 powiedziec - dziekuje za ciezko.
Tylko tu chodzi o to zeby zrobic caly cykl HST a nie po 10 powiedziec - dziekuje za ciezko.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1907
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8317
...
Misiek1910
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1534
no o to mi wlasnie chodzilo
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29
mam takie pytanko... wlasnie koncze cykl hst i chcialbym zaczac nastepny. mam znow robic tak jak na poczatku czyli ze maksy, potem przerwa i dopiero trening czy teraz juz jakos inaczej?
...
Qubas91
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
201
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7103
przerwa po ostatnim HST, mierzenie maksów, przerwa i kolejne HST 
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
niektórzy dodają automatycznie +10% do poprzednich maxów i SD i jazda
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1907
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8317
Dobrym sposobem jest zamiast mierzenia maksow pojechanie na maksa w 5 w ostatnim treningu. Wtedy wiadomo czy sila sie zwiekszyla czy nie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29
ok, dzieki:)
...
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
56 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
37378
Czyli Kilobbza sześć treningów w następną sobotę jak będe wykonywał po trzy serie moich dotychczasowych maksów to radzisz żeby pójść na całość i drugą i trzecią serię dokładać cieżaru .
Czy jak ma to wyglądać ?
Czy jak ma to wyglądać ?
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1907
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8317
Jak mierzysz maksy to zazwyczaj w jednej serii.
Mi chodzi o to, ze zamiast marnowac czas na mierzenie maksow mozna w ostatnim treningu 5 w pierwszej serii jak czujesz, ze Ci sila skoczyla dolozyc cos i sprawdzic.
Mi chodzi o to, ze zamiast marnowac czas na mierzenie maksow mozna w ostatnim treningu 5 w pierwszej serii jak czujesz, ze Ci sila skoczyla dolozyc cos i sprawdzic.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
130
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1254
który plan będzie najlepszy na pierwszy raz
a dodawać do drugiej serii obciążenie czy stałym cieżarem cwiczyć i dodawać do trening 5%
Zmieniony przez - danio1694 w dniu 2009-09-02 19:21:06
a dodawać do drugiej serii obciążenie czy stałym cieżarem cwiczyć i dodawać do trening 5%
Zmieniony przez - danio1694 w dniu 2009-09-02 19:21:06
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Powrót do siłowni
Następny temat
Co się uda w 2 miesiące ? Tymi ćwiczeniami.
