Kreatyna + Tauryna + ? Potrzebna porada ;)

Elo, od września chciałbym zacząć robić masówkę, dodając do niej kreatynę + taurynę, ale jest problem. Nie wiem zbytnio jakimi się firmami sugerować.

Zastanawiam się także czy dodać do tego coś jeszcze? Może Dextrosę?

Byłbym wdzięczny za podanie konkretnych firm, a także jak dawkować owe produkty.


CEL: MASA, WYTRZYMAŁOŚĆ
DŁ. CYKLU: 6 tyg.

Proszę o wyrozumiałość ;)
Pozdrawiam, daik0n.

Jak stoisz z dieta?

IMO dextroza i tauryna nie jest potrzebne.

jesli juz chcesz krete brac czego bym nie robil dopoki sie ma diete dobra i sie na niej rosnie. kreta to tylko dodatek do diety a jak jej nie masz nie ma sensu brac odzywek jak wyzej te dwie rzeczy niepotrzebne lepiej na zarcie wydac kase a co do krety to firmy olimp,trec

dawkowanie w dni treningowe rano naczczo 30min przed posilkiem 5g i po treningu odrazu 5g
dni nietreningowe rano naczczo 5g

Z dietką trochę słabo imo, ale planuję jakąś skombinować, póki co jestem bez :/ Ale jak tylko trochę poczytam o dietach to jakąś zrobię

Co do tauryny czytałem, że działa dość pobudzająco oraz jest dobrym przewodnikiem kreatyny. Tutaj chodzi mi głównie o zwiększenie wydajności kreatyny oraz wytrzymałość, chęci i zapas energii, ponieważ od połowy września zamierzam zacząć trenować Muay Thai.

Tak btw. jestem zdeka osobą nad wyraz leniwą.

Czyli, wstrzymać się z kretą dopóki nie ułożę jakiejś dobrej dietki?

A co do tauryny to także z firmy trec, olimmp?

Pozdrawiam, diak0n.

Oporny na wiedzę jak zawsze

to jak bedziesz mial diete to wtedy zacznij krete brac bo nie ma sensu bez diety lepiej kup magnez w sklepie niz tauryne czy dextroze a najlepiej to ryz kasze i miecho kup

Zmieniony przez - yamek w dniu 2009-08-26 23:46:09

No cóż jedynie co mi zostało to czytać, czytać i układać dietkę

Dzięki za pomoc łap SOGacza

Zmieniony przez - diak0n w dniu 2009-08-26 23:47:59