diak0n

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

717

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Nowa Sól

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 18.05.2011 (16:08)

Data rejestracji 26.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem, chyba popaliłem mięsnie. Zmiana planu coś da? Ocena nowego planu. ćwiczyłem 9 miesięcy planem 1 partia dzień: poniedziałek -klatka wyciskanie płasko sztanga 12/12/12/12 wyciskanie skos sztanga 12/12/12 rozpiętki 12/12/12 wtorek -biceps	10	2011-05-08 21:17
Odżywki i suplementy	HI TEC HMB Liquid + OLIMP Creatine Mono Mega Caps 1250 ogolnie chodzi o przerobienie tluszcza w miesien i zatrzymanie rozpadu bialka(hmb) oraz nabycie masy (kreatyna mono) co sadzicie o tym polaczeniu? jak dlugo powinienem stosowac hmb liquid? a jak dlugo kreatyne? mam na stanie takze tauryne z	7	2010-11-28 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASSE do oceny! ;) proszę o wszelkie porady i poprawę błędów znajdujących się w diecie btw> tak myślę czy nie lepiej wcisnąć krete z rana gdzieś przed treningiem mt albo przed siłownia? 1 posiłek - 6:50	12	2009-08-27 14:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Tauryna + ? Potrzebna porada ;) elo, od września chciałbym zacząć robić masówkę, dodając do niej kreatynę + taurynę, ale jest problem. nie wiem zbytnio jakimi się firmami sugerować. zastanawiam się także czy dodać do tego coś jeszcze? może dextrosę? byłbym	6	2009-08-26 23:28
Trening dla początkujących	Zmiana planu na split 2x partia/tyg i ocena obc. planu witam, od jakiegoś czasu trenuję według planu poniżej 3x/tyg. chciałbym go zmienić na split 2x partia 4dni w tygodniu według planu by	5	2009-08-26 12:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Problem, chyba popaliłem mięsnie. Zmiana planu coś da? Ocena nowego planu.	2011-05-11 16:25
Trening dla początkujących	Problem, chyba popaliłem mięsnie. Zmiana planu coś da? Ocena nowego planu.	2011-05-11 15:38
Trening dla początkujących	Problem, chyba popaliłem mięsnie. Zmiana planu coś da? Ocena nowego planu.	2011-05-09 18:38
Trening dla początkujących	Problem, chyba popaliłem mięsnie. Zmiana planu coś da? Ocena nowego planu.	2011-05-09 13:54
Trening dla początkujących	ZESTAW ĆWICZEŃ KOREKCYJNYCH /Skoliozy, lordozy i inne... /	2011-05-09 11:36
Trening dla początkujących	Problem, chyba popaliłem mięsnie. Zmiana planu coś da? Ocena nowego planu.	2011-05-08 21:49
Odżywki i suplementy	HI TEC HMB Liquid + OLIMP Creatine Mono Mega Caps 1250	2010-11-29 08:55
Odżywki i suplementy	HI TEC HMB Liquid + OLIMP Creatine Mono Mega Caps 1250	2010-11-28 23:45
Odżywki i suplementy	HI TEC HMB Liquid + OLIMP Creatine Mono Mega Caps 1250	2010-11-28 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASSE do oceny! ;)	2009-08-30 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASSE do oceny! ;)	2009-08-30 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASSE do oceny! ;)	2009-08-29 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASSE do oceny! ;)	2009-08-28 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASSE do oceny! ;)	2009-08-28 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASSE do oceny! ;)	2009-08-27 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASSE do oceny! ;)	2009-08-27 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASSE do oceny! ;)	2009-08-27 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na MASSE do oceny! ;)	2009-08-27 15:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Tauryna + ? Potrzebna porada ;)	2009-08-26 23:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Tauryna + ? Potrzebna porada ;)	2009-08-26 23:45
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Tauryna + ? Potrzebna porada ;)	2009-08-26 23:42
Trening dla początkujących	[art] Wykroki - kilka słów o...	2009-08-26 14:57
Trening dla początkujących	Zmiana planu na split 2x partia/tyg i ocena obc. planu	2009-08-26 14:36
Trening dla początkujących	Zmiana planu na split 2x partia/tyg i ocena obc. planu	2009-08-26 14:23