Dieta a Szkoła/ do sprawdzenia.

Witam. Wiadomo za Tydzien zaczyna sie szkola a ja ruszam z w miare dobra dieta. Silownia Jest. Chce rozbudowac suchą mase. Otoż ulozylem Diete lecz niewiem czy wszystko jest tak jak powinno :

1 posiłek godz.7.00 -Płatki owsiane z Mlekiem

2 posiłek godz.9.30 -Chleb razowy/wieloziarnisty z tuńczykiem/twarogiem + kefir.

3 posiłek godz.11.30 -Chleb razowy/wieloziarnisty + 3/4 jajka.

4 posiłek godz.14.30/15.00 - Mięso gotowane + ryż

5 posiłek godz.15.30 (przedtreningowy) -Płatki z mlekiem + jakaś ryba

6 posiłek godz.18.00 (bezpośrednio po treningu) - 2 banany.

7 posiłek godz.19.00 - 3/4 jajka + chleb razowy/wieloziarnisty

8 posiłek godz.20.30 -150g twarogu półtłustego + jakieś warzywo.

Ulozylem to w taki sposob, poniewaz niechcialbym sie na Maxa spłukac z kasy na Diete Czy Posilki by Uszly ? Czy cos jest zle ?
Prosilbym o Odpowiedz.

rano dodaj np.jajka i jakies orzechy czu owoce suszone badz swieze
do szkoly wez kanapki z tuna/miesem/twarogiem/jajkami do tego maslo/oliwa i warzywka,w 4posilku dodaj warzyw i oliwy,przed treningiem daj np.kasze z rybka,warzywami i oliwa po trneingu daj makaron z miesem,na noc do sera dodaj oliwy

6-8 jajek dziennie? Nie za dużo trochę?

Dzieki koles08 ;) Lap soga

ja jem 8 jajek ed już od roku i wszystko ok


ale to tylko ja..


btw nie dostanę bana?

Śniadanie bez białka - tu musisz koniecznie coś dodać bo to wazny posiłek np jajka/ser

Hmm...ziomek jak mozna w szkole usmazyc jajka ? ;D

z TEGO CO WIEM TO W SZKOLE SA LEKCJE O 11.30 ;d

Hmm...ziomek jak mozna w szkole usmazyc jajka

Nie przyszło Ci do głowy że można je zabrać do szkoły ugotowane na twardo?

Koszmar22- popieram kolege z wypowiedzia pod toba ;) Co do sniadania- Dorzuce cos ;) Dzieki za poprawki.