Mono + ???

Od września planuje zrobic 1,5msc cykla na mono, i cos do tego...

Głownym celem jest masa i siła mięśni. Co będzie najlepszym rozwiązaniem? :

-gainer
-carbo
-jakies amino, BCAA
-ZMA
-może czyste białke serwatkowe
-Glutaminy

co dobrac do tego? chce złapać kilka kg i zeby efekty było widoncze.. polćcie cos, i podajcie proponowane odżywki.. (tylko nei takie za 150zł i więcej, budżet raczej skromny, w graniacach 70-80zł)

Kreta będize mono z Olimpu 1250. A co do drugiego z supli, nie musi byc to np 3-4kg paczki, moga byc nawet 1kg oby zmieścić sie z budżecie narazie, pozniej zaluzmy co tydzien bym sobie dokupywał..

Czekam na waszepropozycje...

Stwierdziłem że jeszcze cos dołoże :D

Będize tak Mono z Olimpu 4g przed i 4g po treningu.
Gainer ActivLab Whey Gainbody Dibencozide Positive ALBO Gainbolic 6000 (poradźccie ktory lepszy do masy)

I co do tego? Myślałem nad Tribuactive B6 , czy bedize to dobry wybor? żeby efekty były widoczne i odczowalne..

Co z tego dobrac?:

-Tribulon jakis
-ZMA
-BCAA.aminokwasy
-AAKG

doradźccie coś ? :)


Zmieniony przez - Zwał w dniu 2009-08-24 20:04:22

dieta+ coś na uzupełnienie białko/gainer
wystarczy

ankieta działu
podpunkt o diecie obowiązkowo
zapotrzebowanie, rozkład BTW
zdr

gainer = kanpaka w proszku. jak masz braki w jadlospisie - mozesz kupic w pierwszej kolejnosci, jak nie masz - to zakup bez sensu.

jak masz nicki budżet - to kazse przeznacz na dobre jedzenie.

a na cykl zestaw mono + dieta wystarczy

mozesz dokupic magnez

więc już chyba wszystko wyjaśnione- bo nie ma sie co szarpać gdy kiesa niemal pusta[80 zl to praktycznie cos w sam raz na doszlifowanie odżywiania]
chyba, ze jest idealne to jw- możesz dorzucic jeszcze magnez lub zma

Dieta do bani. Gainer moze byc-gainbody wychodzi calkiem niezle.

Mono poki co-odpusc i zajmij sie podstawami.

Ostatecznie ktory będzie najlepszy ? :

https://sklep.sfd.pl/Activita_/ActivLab_Whey_GAINBody_Dibencozide_Positive-opis2090.html

https://sklep.sfd.pl/Hi_Tec_Nutrition_Whey_Mass_Gain-opis57.html

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html

https://sklep.sfd.pl/Interactive_Nutrition_Mammoth_Gainer-opis3574.html

?

Zmieniony przez - Zwał w dniu 2009-08-23 13:16:15

imo Gainbody.

A jeszcze takie pytanie... dobrze bedzie jak gainera bede grał rano po śniadaniu (przed wyjściem do szkoły) z mlekiem 0,5% i 30min przed treningiem? czy lepiej z woda pić? (wolał bym z mlekiem :D )

moze byc z mlekiem
ale przed treningiem nie pij pelnej porcji
bo bedzie ci zalegalo w zoladku
ok 45min przed 1/2 lub 3/4 w zaleznosci od tego jakie bylo sniadanie

jeszcze pytanie ile czasu przed treningiem masz sniadanie? bo rozumiem ze to posilek przedtreningowy?
jesli 2godziny lub mniej, nie pij gainera
jesli wiecej, to mozesz wypic tj napisalem