dieta Usaina Bolta

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 730 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20112

http://www.motleyhealth.com/articles/2008/08/usain-bolt-cruises-into-the-mens-200m-final-plus-his-workouts-and-diet.html

six daily meals contain 60% protein, 30% carbs and 10% fats.

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349883

dziwnie niska kaloryczność by wyszła z tego co piszą, oraz proporcje białko:węgle dość ciekawe .

i jeszcze to:
"Also, he is one of the few professional athletes who does not take supplements. He admits to taking vitamin C, but nothing else."

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Odamin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 92 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4174

Mierzy 196 cm wzrostu, waży 86 kg. Przyklad ze nie trzeba duzo wazyc zeby byc koniem

no excuses.

...

so nervous

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 235 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3355

Bolek, ale on nie bierze suplementów, tylko w okresie roztrenowania bije w dupę koks, z resztą jak wszyscy pro. Mimo wszystko mam do gościa szacunek, jest najlepszy w tym co robi.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349883

no nie gadaj.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76068 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755030

Juz myslalem, ze znowu bedzie 12000kcal jak u Phelpsa

Moderator działu Odżywianie

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

Ech no ocb? Przecież koks to nie suple

to chłop mówi prawdę

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

bartek895

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20096

six daily meals contain 60% protein, 30% carbs and 10% fats. To chcecie powiedziec, ze energie bierze glownie z bialek? Ktos tu cos pokickal, bo to nie mozliwe aby tyle bialka jadl, przy tak niskiej podazy weglowodanow i tak biegal wysmienicie. Powiedzialbym, ze to raczej byla by jego dieta redukcyjna. Jednak uwazam, ze to jedna wielka lipa z ta dieta. Napewno jego odzywianie nie wyszlo by "na swiatlo dzienne", zreszta tak samo jak w kulturystyce.

...

bartek895

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1024 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20096

Jak zobaczyłem taki stosuenk btw u sprintera, to odrazu wiedzialem, ze cos skopali, sami zobaczcie:

"Sprinters should consume one gram of protein per pound of bodyweight to build and maintain muscle."

"Bolt needs to consume 196 grams of muscle-building protein every day."

Skoro Bolt mierzy 196 cm wzrostu i waży ok 86 kg, to wychodzi na to, ze spozywa, w przyblizeniu 2,2-2,3 grama białka na 1 kg masy ciała.

Zapewne prawidłowe proporcje btw wynosza B- 30%/ T- 10%/ W- 60%

Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2009-08-20 22:53:56

Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2009-08-20 22:54:49

...

Wawelski

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 9041 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 98000

Bolt needs to consume 196 grams of muscle-building protein every day
Wzrost: 196cm.

Oto nowy przelicznik: na każdy centymetr wzrostu - 1 gram białka.
Będziecie wyglądać jak Husajn.

Quod medicina aliis, aliis est acre venenum

Trzecia Rzeczpospolita, Polska Ludowa
To samo od nowa, to samo od nowa...

...

Libos

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 566 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4434

Pytanie z innej beczki widział ktoś gdzieś trening Bolta? Bo kurde miałem go przed sobą 3 dni temu i gdzieś go zapodziałem taki na 28 dni prawdopodobnie , a może 24

Ps. Mam prawie wymiary bolta xD tyle , że mniej w bicu a wiecej w pasie xD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat