Super brzuch! co brać? jak ćwiczyć?

tzn diety aż takiej nie trzymam bo i tak nie zbyt wiele jem to i szczupły jestem no i ciagle w ruchu to jestem tancerzem ale wydaje mi się żeby dojsc do pozadanego efektu to pewnie z pół roku trzeba tak poćwiczyc ?

Nawet i 10 lat nie pomoże, zrozum podstawą redukcji brzucha jest DIETA!!!

ale ja nie mam brzucha zadnego sadła czy cos tam bo jestem chudy ale jezeli dieta to jaka. a ijakie polececie najcieższe ćwiczenia na górne i dolne partie ciała ćwiczenia jakie mozna wykonać w domu bo na siłownie nie mam czasu

Zmieniony przez - danielw7 w dniu 2009-08-21 22:57:34

Poszukaj tematu o treningu domatora, co do rozwoju mięśni, to stosuje się diete masową. Ale jeśli jesteś szczupły i tylko zależy ci na rozwoju mięśni brzucha to spróbuj sam trening...

a mam takie pytanie czy od ciwenia brzucha mozna nabawic sie przepukliny?

nie

no dobra jeszce sie spytam bo tak nikt mi nie odpowiedział jeżeli utrzymuje odpowiednią diete i ćwicze codziennie godzinę przeróżnych ćwiczeń na brzuch z odpowiedim rozdzieleniem na dolne partie skosy i górne w odpowiedniej kolejności to po ilu miesiaach mogę dojść do pożądanego efektu