Co i jak z podciąganiem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 354

Witam, potrzebuje odpowiedzi na parę pytań, będę wdzięczny za odpowiedzi

.

Po pierwsze, jaki czas jest potrzebny żeby z zera podciągnięć nachwytem dojść do ok. 15? I ewentualnie jaki cykl treningowy jest potrzebny żeby dojść do tego wynniku. Byłbym też wdzięczny za każdą radę związaną z tematem podciągania

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Draciel 3

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24290

Po pierwsze, jaki czas jest potrzebny żeby z zera podciągnięć nachwytem dojść do ok. 15?

wszystko zależy od twoich predyspozycji

http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html

http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html

"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"

...

ewok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 354

Na dziś dzień predyspozycje są wyjątkowo mierne, nachywtem nie podciągne się ani razu

Właśnie dlatego chciałbym wiedzieć ile czasu mogłoby mi zająć dojście do 15, co do treningu, to nie mam niestety w okolicy żadnej siłowni, ani sprzętu w domu, za to nieograniczony niczym czas

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

https://www.sfd.pl/_Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

ewok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 354

Artykuł znam i stosuje się do niego, ale nie wyjaśnia ile czasu może zająć dojście od zera do 10 - 15 podciągnięć.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

ewok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 354

bo to tak samo jakby zapytac kiedy zdasz prawo jazdy...
są tacy co zdadzą za pierwszym razem a są tacy co zdadzą za 10-tym. Z podciąganiem jest tak samo,są tacy którym to ćwiczenie idzie łatwo i szybko robią postępy,a są tacy którzy do takich samych rezultatów musza dochodzić znacznie dłużej.

Hmmm... I to by było odpowiedzią na moje pytania, jeszcze tylko jedno - orientacyjnie; czy rok, dwa lata przy mocnym treningu wystarczą?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

tak.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ewok

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 354

Aha, no to nie pozostało mi nic innego jak trening. Dzięki wszystkim za odpowiedzi

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2342 Napisanych postów 30808 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 272004

przy dobrym treningu,regeneracji,odżywnianiu nawet krócej

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Platix

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 484 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18754

dodam także że liczy się też waga ;]

ważąc 60 kg szybciej będziesz śmigał niż z wagą 90 kg...
proste...

Nie problem ćwiczyć, problem chcieć...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening FBW redukcja, do oceny

Następny temat

Mezomorfik-trening kazdej grupy miesniowej 2 razy w tygodniu?

Polecane artykuły

Co i jak z podciąganiem

Trening dla początkujących

Trening FBW redukcja, do oceny

Mezomorfik-trening kazdej grupy miesniowej 2 razy w tygodniu?

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!