Pytanie. SKD i CKD (jedno)

Dieta SKD jest w 100% taka sama tylko, że oscyluje od 30-100g ww i brakuje treningu siłowego i bazujemy tylko na aerobach ?

Ale gdybym chciał robić SKD z treningiem siłowym wtedy sam go układam nie musze stostować tego z CKD bo nie robie ładowań ?

Po prostu zle sie czulem bo zle rozlozylem WW i w ogole spapralem duzo teraz sprobuje jeszcze raz ale bez ww i diete rozpiszcze na 7 dni itd. wtedy po prostu nie ogarnalem zle sie czulem tzn. koncentracja itd to chyba kazdy ma

Podbijam.

w diecie SKD nie ma ładowań
czy bazujemy tylko na aerobach ? nie będę tutaj mądrował ale gdzieś czytałem że to że tylko aeroby to bujda i można robić też trening siłowy
poczekaj lepiej na rady kogoś doświadczonego w tym temacie

na skd możesz stosować trening siłowy.

pzdr/

Ok dzięki o to mi chodziło.

Tylko tak myślę widziałem dużo dzienników czy coś i ludzie nie jedza chyba tyle fatu ile mają jeść bo na skd z obliczen wychodzi, że jak wazysz 75kg powinnienes zjesc
150g bialka
150g fatu
30g ww

to okolo 2000 kcal czy jak bede jadl tyle tluszczy to fat bedzie lecial czy obciac ? bo to w sumie 2g na kg mc

przeczytaj dokładnie na czym polegają diety ketogeniczne i sam odpowiesz sobie na pytanie...
zresztą pogłęb swoją wiedzę na ten temat bo to skd nie wyjdzie pozdr

j/w teoria to podstawa, od tego zacznij. Gdy zdobędziesz odpowiednią wiedzę, sam będziesz wiedział jak zdrowo przeprowadzić dietę dla twojego organizmu.

Jak na razie to planowałem ją za 2 miesiące musze ułozyć diete trening suplementacje nigdzie mi się nie spieszy jeszcze dużo musze przeczytać wiem.

tylko widzialem ze ludzie na ckd jedza po 0,7-1 g fatu + 3,5 bialka robiac ladowania.

Wiec pytam czy uzyskam naprawde efekt gdy bede jadl 2g bialka, 2g fatu i 30g wegli to tylko moje pytanie takie dla pewnosci wiec mogl by ktos odpowiedziec : p

/edit a juz wiem nie odjalem np. - 500kcal

Zmieniony przez - czywiesz77 w dniu 2009-08-18 10:46:47

na ckd/skd czy zwykłym low carb nie odejmuj kcal na start, samo obcięcie węgli jest dla organizmu bodźcem/szokiem do palenia tłuszczu.

pzdr/

Ok zrobie tak jak mówisz potem dopiero zetne fat dzieki za pomoc

daruj sobię tą diete bo sobie zaszkodzisz. to nie takie proste jak sie wydaje. zastosuj 10 wskazówek żywieniowych później myśl nad zmianą diety,. Jak jz będziesz miał pojęcie.