Trening na czczo

Witam
Wiec wstaje rano i jak wiadomo na czczo najlepiej sie spala tkanke tluszczowa.. moje pytanie to.. Ochrona miesni..
Osobiscie kupilem bcaa i myslalem ze wstaje rano i pije bcaa i jade na orbitreku.. ale kolega mi powiedzial zebym odrazu wypil bialko.. zeby zatrzymac katabolizm.. a to bialko i tak zostanie szybko wchloniete.. a pozniej na aeroby.
Co wy o tym myslicie? odrazu wypic bialko ? i wskakiwac na aero czy bcaa pic?

vitargo+bcaa i jazda

potem posiłek normalny
ew. jak przerwa by była między aero a posiłkiem

to wtedy białeczko się nada po aero.

tak to widzę.

wstajesz i np 20g wpc + 5g bcaa

mam bcaa xtra.. pisze aby nie łączyć z odżywkami białkowymi

Bialko jedz<duzo> :)no i antykataboliki

Zmieniony przez - mertial w dniu 2009-08-17 18:34:20

wes 10-20g bcaa xtra z jakims spalaczem i jazda, mozesz dodac jeszcze z 3g tauryny