TEST - Będzie Piekło by Volferine

Trening A 15

Treningowy

-----Dzień 7-------

WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ ( sztangielki)


32kgx15
34kgx15
35kgx15

-PRZYSIADY

50kgx15
60kgx15
65kgx15

-Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc

10kgx15
10kgx15 10kgx15
10kgx15
10kgx15 10kgx15

-Młotki naprzemiennie

17kgx15
17kgx15
17kgx15

Ostatnio ledwo zrobiłem 10 teraz spokojnie 15

- Prostowanie ramion w dól

30kgx15
30kgx15
30kgx15

-Wiosłowanie sztangielką

24kgx15
24kgx15
24kgx15



-Łydki A

70kgx15
70kgx15
70kgx15


-Przedramiona A

-Brzuch A
skos 4x25

Wrażenia z treningu

Trening na 100% zrobiony , wszystko staranie robiłem z myślą aby nie kaleczyć techniki. Nie lubię robić nóg bo przysiadzy już mi się dawno przejadły.Gdyby u mnie w mięscie była siłka to całkiem inaczej byłoby.Co do ciężarów robię na tyle ilę mogę , wolę mniejszym ciężarem niż kaleczyć technikę.
Ważnę że rosnę i jak widać na średnim ciężarze , poza tym pisałem ćwiczę rekreacyjnie nie chcę się podźwigać aby wam zainponować.Trening robiony był rano , zaś obecnie mnie głowa napierd*** ....

Po tygodniu stosowania odżywek odczułem
Więcej syfów na twarzy , lecz ja się dobrze przed tym zabezpieczam i to nie stanowi problemu.
Przed cyklem nie było praktycznie żadnego.



Śniadanie






Horse Power przed treningiem




















Pozdr.


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-16 13:09:49

silne masz te bicki bujasz sie przy mlotkach? jakis filmik moze?

Volferine
Jaki jest smak HP i czy jest tak bardzo chemiczny jak ludzie piszą, bo myślę co do Clouta dać, ale już mam dosyć syfiastych smaków odżywek, a szczególnie staków
Jeżeli pisałeś to sorry za spam...

Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2009-08-16 13:15:08

Jeszcze jedno zdanie do Horse Powera

Rozpuszczalność: Średnia ale nie taka zła co piszą w opiniach...
Jak nie używacie Szejkera to się nie dziwcie że się źle rozpuszcza. Trzeba długo mieszać aby wszystko dobrze rozpuścić

Smak: Do najlepszych nie należy lecz znowu obalę mit że orange jest ochydny.. Smakuję średnio ale bez przesady że jak proszek do prania (gdzieś taką opinię przeczytałem). Trzeba szybko wypić i popić czymś innym . To ma kopać a nie smakować.

Pompa: Pompa całkiem całkiem , dużo zależy od rodzaju treningów. Wiadomo że po pietnastkach każdy puchnie lecz wczoraj miałem piątki i podobny efekt był.

Mrówienie: Inni piszą że tego nie mają ( dla mnie to hardkorowcy ) Głównie to mrowienie występuję na uszach plecach , nogach , palcach . Z każdą porcją nowe miejsce , bynajmniej ja tak mam. To byłby jedyny minus tego stacka ale idzie się przyzywczajić.

Co do Bicków to ostatnia seria troche pod koniec lekko bójana była. Ale pomopa była niezła.Filmik może następnym razem nagram , nie oszukuję was .

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-16 13:22:10

witam tez bym obejrzal filmiki jakies i posluchal jak ciezko trenujesz...ty wiesz co mam na mysli!! ;p pamietam po HP mrowienie mialem na ustach rowniez i to juz nie bylo przyjemne.nakrecilem sie ostatnio na no shotgana podobno rewelacja-wyprubuje i zobaczymy czy tak wymiata.hantle 35 na skosie - kurcze ciezar konkretny.pozdro

ciaacho - Moje dźwięki zagłuszyłaby muzyka .
Co do Shotgana najlepiej przekonać się na sobie , nie chciałem kupywać Horse Powera bo opinie mnie zniechęcały.
Teraz zakupu nie żałuję.Co do morowienia na ustach obym nie miał bo ja ledwo normalne wytrzymuję.

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-16 13:41:10

zobaczysz jak zacznie na jajkach mrowic

jak dla mnie hp nie jest wart swojej ceny, no ale moze poprostu spjerodlilem cykl na nim swego czasu (pewnie tak )

wycisnij z tego ile sie da

podajesz ciężar jednego hantla?

Tak , od przyszłego tygodnia powracam do sztangi
Będę się bawił na przemian zobaczymy co z tego wyjdzie..

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-08-16 14:34:52

no to spora dysproporcja siły - machać 70 kg na skosie górnym na 15 razy, i siady tylko 65 kg to ---->

albo wyciskanie od czubka głowy 40 kg, a kilka ćwiczeń później francuz sztangą 36 kg... ja rozumiem, że można być słabym siłowo (np. ja jestem ) ale nie rozumiem ja można mieć taką dysproporcję

jestem bardzo ciekaw w jaki sposób urośniesz na 6 seriach na nogi w tygodniu, nie mówiąc już o tym, że dwugłowych w ogóle nie trenujesz

pozdrawiam