Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)

taka ciekawostka

jestem niby endo, kiedyś byłem grubaskiem. niedojadałem i bałem się, że mnie zaleje. na początku wakacji zacząłem zwiększać węgle, bez obliczania, intuicyjnie. w końcu doszedłem do obecnego stanu - około 4000 kalorii przy wadze 70kg, ~7.0g węgli, 1.5g tłuszczy, 2-3g białka. zalało trochę, ale potem tłuszcz spadł cały czas jedząc tak samo. aha - nie robiłem aerobów, dopiero kilka dni temu zacząłem by otrzymać lepszą jakość.

Weglowodany napedzaja prace tarczycy, w ten sposob wytwarza Ci sie wiecej hormonu tarczycy ktory spala tkanke tluszczowa. Akop zjada duze ilosci wegli przy redukcji. Zatem jest w tym troche prawdy.
Oczywiscie mowie o porzadnych weglach o niskim IG.

Bo zaraz wszystkie grubasy pomysla:
"O kurde, musze jesc 10 snickersow dziennie i bede chudy"

Michal ale jakos wymijajaco odpowiedziales mi na moje pytanie, oplaca sie dorzucic troszke grosze do estryfikowanej formy bcaa (eaa)?

Ja nie mówię że nie je żadnych supli, tylko co jest najważniejsze. No i nie ma się co tłumaczyć towarem, kiedy 80% ćwiczących jest najnormalniej w świecie niedożywionych ale na aminokwasy wydadzą mimo ze są im kompletnie zbędne.

Sołtys, wg mnie nie. Lepiej móc pozwolić sobie jeść ich więcej szczególnie na redukcji. Ja jadłem megacapsy Olimpowskie, po 10 gr przed/po treningu i jestem zadowolony. Do tego tanio wychodzi.

Soltys. Walnij dobry hydrolizat aminokwasowy. Estryfikowane wersje aminokwasow to tak samo hydrolizat tylko dodatkowy rozni sie jakimis lancuchami. (Marek nie pamietal dokladnie jakimi ).
Ale jest to praktycznie to samo. Zatem jesli zdecydujesz sie na wysokiej klasy hydrolizat aminokwasowy, to estryfikowane formy nie beda potrzebne. To byla odskocznia od "sciemnianych" aminokwasow, ktorymi jestesmy faszerowani przez inne firmy.

dzieki Mawashi
Michal ale chodzi mi dokladnie o BCAA, w takim bcaa xtra jest 25 porcji po 10g bcaa + gluta za 50zl, w gf jest 30 porcji amino za 90zl...ale slyszalem dobre opinie od ludzi ktorzy trojboj trenuja u nas na forum i zaciekawila mnie ta kwesta...

Widzisz. Samo BCAA nie ma znaczenia z czego jest pozyskiwane itd. Poniewaz BCAA to juz sa wolne formy aminokwasowe. Z czego i tak beda perfekcyjnie przyswajane.
Jesli chodzi o estryfikowane formy, to i tak lepiej juz przyswajac sie nie beda. Jednakowoz w teorii wystarczy spozywac ich mniej. Przez co sa bardziej ekonomiczne. Jednakze ja i tak jadlem po 10 gram na porcje. Sadze ze musisz samemu wyczuc co na Ciebie lepiej dziala. Czy czas rekonstrukcji miesnia sie skraca itd.

Ja obecnie bo dluuuuugiej przerwie w suplementacji, oczyscilem swoj organizm z supli bardzo dobrze. I teraz nawet jak sam magnez wezme to od razu to odczuwam

Obecnie moj kolega przygotowuje sie do zawodow w kulturystyce i spozywa w czasie treningu 40 gram BCAA. Nie estrow tylko normalnej formy. Przyznam ze porcja konska, w szczegolnosci ze chlopaczyna nie bierze towaru. Prawdopodobnie polowe tego wydali, ale takie dostaw wytyczne wiec sie slucha :)

Soltys sprobuj co na Ciebie lepiej dziala.
Jak dobrze pamietam to Estry mimo wszystko lepiej na mnie dzialaly. I odczuwalem je, poprzez zmniejszenie zmeczenia na treningu. I mniejsze obolenie miesnia. Byla super pompa itd. a zmeczenia nie bylo.

"Obecnie moj kolega przygotowuje sie do zawodow w kulturystyce"
"szczegolnosci ze chlopaczyna nie bierze towaru"
Jest głupi, czy za***iscie arogancki? :D

Za***ista genetyka.
Poza tym bedzie startowal w jakims pucharze czy cos takiego. Za jakies 10 tygodni bedzie.
Genetyka niesamowita. Ale sadze ze po pierwszych zawodach przejdzie na ciemna strone mocy

Co do tematu, to nie wiem o co chodziło Nicze.
Zajrzałem do MD i znalazłem info, że jednak jakosć białka ma znaczenie. Największa odpowiedź anaboliczna po pełnym mleku o niskiej zaw. tłuszczu, dalej serwatka.