Jak rosnąć szybciej i więcej by mjoza version 1.0

monfis:
rozciagaj sie i bedzie wporzadeczku

WŁAŚNIE TEN ARTYKUŁ NAJBARDZIEJ MNIE BOLI BŁAAAAAGAM CZYTAJCIE

https://www.sfd.pl/Rozciąganie_na_poważnie_adziu10bój-t462541.html# 

po tych cwiczeniach,szczegolnie po drugim mnie troche plecy bola w obcinku lędżwiowym.

czesc mam 13 lat i 168 widze tu pare madrych ludzi wiec wysowam takie pytanie otoz chodzi o pewna sprawe
Czy moge dobic do 190 ? Wiem ze bardzo duza role spelnia uwarunkowanie genetyczne {moj tata ma tylko 176 a mama 167} Czy w moim wieku jest mozliwy jaksi wybuch szybkosci wzrostu ze np w ciagu pol roku urosne o jakies 10 cm. gram w siatkowke i wzrost jestmi bardzo potrzebny. Wiele nadrabiam wyskokiem {okolo 80 cm wyskoku} ale od tego mam czeste bole prawego kolana i mosze nosic stabilizator. Czy wykonywanie jakeis cwiczen lub taki wyskok moze zatrzymac wzrost . Jest jeszcze drogi aspekt dziewczyna ktora mi sie podoba heheh jest 6 cm wyzsza . Prosze o odpowiedz. O cwiceniach szlyszalem wiele oraz wiele sie naczytalem. Odzywiam sie zdrowo , pije szklanke mleka na noc spie na plecach z rekami wzdloz ciala . Codziennie sie rozciagam wcinam serki i przebywam duoz na powietrzu. Mam jeszcze jeden problem mam krzywe lydki to znaczy wypchniete na zewnatrz wiec gdy zloncze nogi mam miedzy nimi okolo 5 cm odstepu. wykonuje dziwne cwiczenie z siedzeniem na podlodze oraz stania przy scianie i mocnego spinania kolan . Prosze o odpowiedz wiem ze to post kogo innego ale nie umiem zalozyc wlasnego ;p Bardzo dziekuje za wszystkie normalne i mogace mi pomoc odpowiedzi

tez mam krzywe lydki, ale nie az tak, moze z 1,5 cm mam odstepu.

Witam, mam 13lat. 159 centymetrów wzrostu (trenuje leparkour, więc "wygibasy" mam opanowane dość dobrze). Kumple z klasy mają po 162-165cm. Jestem prawie najniższy w klasie, bo jedynie jeden trafił się 150centymetrów. Jakiś strasznie drobny, ale mniejsza o to. Czy uważacie, że skoro mój tata ma 178cm, mama 177cm . To ja ćwicząc wg tego planu mogę mieć 180cm?? oczywiście nie mówię teraz, tylko w przeciągu jakiegoś czasu

Powody są dwa : Chcę być taki sam, albo wyższy niż kumple z budy (a niedługo z gim....)
Dziewczyna która mi się podoba uznała że muszę mieć 180centymetrów wzrostu albo więcej (tak jest starsza ;]) ;] (Wiem to szalone... )

Krótko : Za ile lat będę mógł mieć 180 albo powyżej 180centymetrów?? (bardzo mi na tym zależy i dla tego "odkopuje" ten temat...)

3 lata elo

Wielkie dzięki :) daje soga ;]

moja rada: nie podawajcie wieku tylko opiszcie na jakim etapie dojrzewania jesteście (czy mieliście już mutacje czy rosną wam włosy pod pachami itp.) np.ja miałem tyle samo wzrostu co mój kumpel 185cm w wieku 15 lat tyle ze ja bylem bardziej przypakowany postawniejszy i dawno po mutacji, teraz mamy po 17 lat ja mam 191 a on 205, chłop jak dostał mutacji tak poszedł w górę za aż... wiec ja bym radził właśnie patrzeć na mutacje(oczywiście w przypadku chłopców) po mutacji rośnie się przynajmniej 10 cm. aha i ważniejszy jest wzrost mamy, ojciec tego kumpla ma 185 a jego mama chyba ze 180 moi rodzice tata 191 mama 170 i zaobserwowałem ze wszyscy moi kumple wyżsi ode mnie mają wyższe mamy a ojców nie koniecznie wysokich

Jeśli mam 16 lat to nie zapozno na te treningi ?
wzrost Ojca 180 matka 170 dziadkowie wszyscy wysocy a slyszalem ze wzrost sie dziedziczy wlasnie po dziadkach?