Sposób brania kreatyny z dekstozą - jak lepiej?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 24 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 560

Witam. Ostatnio zakupiłem sobie następujące suplementy :
- Kreatyna (micronized 200 mesh) + Tauryna
- Aminokwasy (aminomax 6800)
- Dekstrozę

Wszystko firmy Tirec. I tu pojawia się moje pytanie. Nie wiem jak mam to brać. Na opakowaniu jest napisane żeby brać kreatynę 2 razy po 6,5g razem z dekstrozą w dni treningowe, w nietreningowe 2 razy po 6,5 g i tu chyba bez dekstrozy ( nie jest to napisane wyraźnie ). Jak czytałem na forum ( sfd i inne ) to wszędzie było napisane żeby brać kreatynę 2x5g (dekstroza po treningu, rano albo 30 min przed treningiem nie). W tym wypadku nie wiem czym się sugerować.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52544

Wyszukiwarką.

Dextroze wywal.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1396 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 150829

dextroza to cukier prosty - psuje zeby i pomaga łapac dodatkowe kilogramy w okolicach brzucha

najlepiej w ogole nie jedz, a jesli juz chcesz - dawaj po treningu

...

04mike

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1018 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8025

kreatna
dni treningowe
5 gr rano 5 gr po treningu
dni nie treningowe 5 gr rano

dextroza i aminokwasy razem z kreatyna po treningu

MYŚLENIE NIE BOLI!!!

...

Prog

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1168 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13775

dextroza sie dobrze łączy z koszem na smieci dając wy***iste efekty w postaci zdrowych zebow i -2cm w pasie

"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dextroze bym wysypal do cukierniczki i oddal mamie, ale pudelko bym wzial!

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52544

Racja, pudelko sie moze przydac

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

thomasfigo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 189 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1008

ja nasypalem troche mrowkom w ogrodku.
zapie...aly jak wycpane

trening
dieta
suplementy
cierpliwosc

...

kierklas

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 24 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 560

Hmmm ... dobra to jak mi się ta dekstroza skończy (500g) to więcej nie kupię. Jeszcze jedno pytanie. Czytałem żeby łączyć to z kreatyną czyli jak rozrabiam kreatynę w butelce to razem z dekstrozą?? ( czy dekstroza w oddzielnej butelce? ). Bo dzisiaj wszystko do 1 wrzuciłem i rozpuściłem :p Acha i jeszcze odnośnie tych aminokwasów - jest napisane brać 8 tab dzienie w treningowe dni i 2x4 tab w nietreningowe. Stosować się tego czy jakieś inne sugestie??

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52544

AMiny bierz w DT, w porze okolo treningowej.

Kreatyne mozesz rozrobic z dextro razem w szejkerze.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Slamajama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 167 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4256

W tej kreatynie na 6,5g przypada 5g kreatyny i 1,5g tauryny, takze proponuje brac tak jak napisal 04mike z tym ze zamiast 5g to brac 6,5g. a co do dextrozy tak jak inni juz powiedzieli.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat