Twoja poprzeczka jest pod moją nogą.
...
Napisał(a)
i nie zapominaj o jedzeniu odpowiednim wmiare bo nikt tutaj chyba nie wspomnial otym.
...
Napisał(a)
I o śnie nikt nie wspomniał.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
No i o przebywaniu na słońcu sporo czasu:)
...
Napisał(a)
Przebywaniu na słońcu?? A to pomaga w tym że nie siedzi przed kompem ani tv tak?? ^^
...
Napisał(a)
Po to, żeby mieć bardziej opalone ciało i ładniej wyglądać na ringu
Rób swoje, i nie patrz się na innych!
...
Napisał(a)
Dosc tego spamu.
-suple-> narazie daj sobie z nimi spokoj.
-bieganie-> polecam zaczac od 3x w tygodniu. Jezeli Twoja kondycja jest na poziomie zerowym zaczalbym od 10 minut luznego biegu, za kazdym razem dodawalbym 2-5 minut (kierujac sie tym, co mowi Twoje cialo), az do dojscia do 30-45 minut. Wtedy bedzie mozna pomyslec o interwalach.
-Pamietaj, ze najwazniejszymi dla Ciebie posilkami sa: sniadanie, posilek przedtreningowy oraz potreningowy. Zadbaj w nich o odpowiednia podaz weglowodanow zlozonych oraz pelnowartosciowego bialka.
-Staraj sie dbac o regeneracje, ok 8h snu i higiene snu- wywietrzony pokoj, etc.
Tyle podsumowujac.
-suple-> narazie daj sobie z nimi spokoj.
-bieganie-> polecam zaczac od 3x w tygodniu. Jezeli Twoja kondycja jest na poziomie zerowym zaczalbym od 10 minut luznego biegu, za kazdym razem dodawalbym 2-5 minut (kierujac sie tym, co mowi Twoje cialo), az do dojscia do 30-45 minut. Wtedy bedzie mozna pomyslec o interwalach.
-Pamietaj, ze najwazniejszymi dla Ciebie posilkami sa: sniadanie, posilek przedtreningowy oraz potreningowy. Zadbaj w nich o odpowiednia podaz weglowodanow zlozonych oraz pelnowartosciowego bialka.
-Staraj sie dbac o regeneracje, ok 8h snu i higiene snu- wywietrzony pokoj, etc.
Tyle podsumowujac.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
HEhehehh słońce wspomaga wytwarzaniu witamin :) Solarium nie :0 No i podstawa opalony to rzezba lepsza i na ringu przeciwnik sra w gacie :P hehehe
Polecane artykuły