kostek1221
placki z tricem i brzuszek rosnie :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
613
Wiek
12 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11615
...
Napisał(a)
thomasfigo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1008
nie jestem sezonowcem.cwicze od 16roku zycia.mialem tylko przerwe i czas pozwalal jedynie na szybkie machniecia w domu.ale od dwoch miechow kontynuuje juz dawny trening.
czemu jak ktos napisze ze cwiczyl w domu wszyscy odrazu mysla ze jest amatorem.
tak dla wyjasnienia, robie
klate z bicem
ramiona z nogami
plecy z tricem
dwa razy w tygodniu brzuch
dwa razy jogging.
189cm, 91kg, 14%bf, 43 w bicu
czemu jak ktos napisze ze cwiczyl w domu wszyscy odrazu mysla ze jest amatorem.
tak dla wyjasnienia, robie
klate z bicem
ramiona z nogami
plecy z tricem
dwa razy w tygodniu brzuch
dwa razy jogging.
189cm, 91kg, 14%bf, 43 w bicu
trening
dieta
suplementy
cierpliwosc
...
Napisał(a)
Wozny1992
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6691
A Gdzie są bareczki ?? 
No pain, no gain
...
Napisał(a)
MaTFiL
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
930
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19248
Chyba mu chodziło ze robi nie ramiona z nogami tylko bary z nogami ...
Zresztą sam nie wiem.
Zresztą sam nie wiem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1008
trening
dieta
suplementy
cierpliwosc
...
Napisał(a)
Lewian1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
596
Brałeś jakieś suplementy?? miałeś diete??
...
Napisał(a)
Vegeta15
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1293
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26774
Lewian1 - po jego sygnie wychodzi na to ze brał i ma diete :P ale niech sie lepiej sam wypowie 
Ps. Daj przepis na placki z tricem ciekaw jestem jak smakują
Ps. Daj przepis na placki z tricem ciekaw jestem jak smakują
"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"
http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
41
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
537
zostawcie te placki z tricpsem :D
pamiętaj prawdziwe skqrwysyny wywodzą się z piwnicy;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1008
3800 kalorii dziennie.tzn staram sie.nie zawsze to wychodzi.
mam zapotrzebowanie na 3600 ale dorzucam 200 extra.
biore stale bialko i glutamine jako dodatek do diety.hmb 3 gramy dziennie ostatnio przez 30 dni.dwa miesiace temu hmb przez pelne 80 dni.
w ciagu ostatnich 3 miesiecy zredukowalem z 95 na 90kg.
obecnie zluzowalem z bieganiem i znow wrzucilem 2 kilo.bedzie 92kg juz prawie.
wspomagalem sie tez przez 3 miechy Protodioscinem i zma.
Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-08-06 20:49:14
Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-08-06 20:50:06
mam zapotrzebowanie na 3600 ale dorzucam 200 extra.
biore stale bialko i glutamine jako dodatek do diety.hmb 3 gramy dziennie ostatnio przez 30 dni.dwa miesiace temu hmb przez pelne 80 dni.
w ciagu ostatnich 3 miesiecy zredukowalem z 95 na 90kg.
obecnie zluzowalem z bieganiem i znow wrzucilem 2 kilo.bedzie 92kg juz prawie.
wspomagalem sie tez przez 3 miechy Protodioscinem i zma.
Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-08-06 20:49:14
Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-08-06 20:50:06
trening
dieta
suplementy
cierpliwosc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1008
nowa fota
trening
dieta
suplementy
cierpliwosc
