ajron_93
W ogóle według mnie każdą partię mięśni powinno się ćwiczyć raz w tygodniu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2101
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1224
Robie krotka przerwe co 2 miesiace, cwicze 4x w tygodniu w kazdym inne partie miesni, nie ma problemu.
...
eeroo
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12276
ajron nie gadaj glupot.
co do zakwasow mozesz je miec nawet po 10latach treningow. dostajesz te zakwasy bo katujesz partie na jednym treningu i odpoczywaja za dlugo i znowu dostaja szoku.
szok dla miesni=zakwasy
to nie znaczy ze jest to wyznacznik dobrego treningu.
sproboj zmienic trening na trenowanie partii 3x w tygodniu ( FBW) ale z mniejsza intensywnoscia 3 serie na treningu np.
co do zakwasow mozesz je miec nawet po 10latach treningow. dostajesz te zakwasy bo katujesz partie na jednym treningu i odpoczywaja za dlugo i znowu dostaja szoku.
szok dla miesni=zakwasy
to nie znaczy ze jest to wyznacznik dobrego treningu.
sproboj zmienic trening na trenowanie partii 3x w tygodniu ( FBW) ale z mniejsza intensywnoscia 3 serie na treningu np.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
aiiasse
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1073
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7939
W ogóle według mnie każdą partię mięśni powinno się ćwiczyć raz w tygodniu.
Jedno z mądrzejszych porad w Tym temacie.ajron_93 zgadzam sie z Tobą w 100%.
Jedno z mądrzejszych porad w Tym temacie.ajron_93 zgadzam sie z Tobą w 100%.
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12276
aiiasse 
hahhahahhahahha
hahhahahhahahha
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
meverick
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1528
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17114
według mnie to jedna z najgłupszych porad
jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1073
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7939
Każdy ma swoje zdanie. A ja mam takie ze jedna partia mięśni na tydzien wystarcza z hukiem.
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
split partia raz na tydzień jest dobrą metodą treningową,ale nie jak ktoś dopiero zaczyna przygodę siłownią
jak ktoś już ma pewien staż to trening ten jest wg mnie dobry
jak ktoś już ma pewien staż to trening ten jest wg mnie dobry
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
