Jak przestać brać kreatyne?

Jak odstawiasz kreatyne robisz przez jakis czas całkowitą przerwe od treningow czy tylko zmniejszasz ich intensywnosc??

Zmieniony przez - borysmk w dniu 2009-07-31 12:28:20

Próbowałem i tak i tak.

Może spróbowa tak jak z rzucaniem palenia
Stopniowo zmniejsza dawki np. co tydzien o gram mniej...
Takie moje gdybanie

nie kumam z tytmi spadkami.

kreatyna doaje nam jakby "lepsze srodowisko" do wzrostu sily, wytrz silowej czy masy miesniowej. Jak przestajemy brac kreatynę - owa ulga sie konczy i tyle. Ale spadkow byc nie powinno chyba ze:

- dana osoba nie umie sie odzywiac
- dana osoba nie umie cwiczyc

ja bym odstawił krete i zapodał jakiś dopalacz przedtreningowy
np. No-xplode z BSN. Ma on w składzie kreatyne (bodej 1,2 grama na porcje) więc w DT coś tam wpadnie ów krety... organizm się przyzwyczai do braku krety, a siła i intensywnośc treningów dzięki dopalaczowi powinny pozostać a nawet wzrosnać moim zdaniem
dobra dieta powinna zapobiec spadkom, ewentualnie mozesz sie pomyśleć o dodaniu bcaa przed treningiem dodatkowo

ps. spadki same z siebie się nie rodzą...

Zmieniony przez - usekenator w dniu 2009-07-31 13:16:06

też tego nie rozumiem
zejdzie trochę wody, ale jak wiesz co i jak, to siła może nawet skoczyc
grunt, to przez jakiś czas po cyklu, nie szarżowac, bo tak jak pisze faf, pozbywasz się katalizatora w postaci kreatyny, a potem znowu petarda już na sucho

Coś masz zwalony trening, skoro 100 kg wyciskasz 5x.

Poczytaj sobie o treningu - to siła skoczy niewymiernie, bez NICZEGO.

Mozesz mi napisać co uważasz za "zwalonego" w 100 x5? Że za mały ciężar?

Zmieniony przez - Adramel w dniu 2009-07-31 14:10:09

18 lat staż treningowy? Powinno być na barki 5 x 150 kg i na klatę 5 x 200 kg.

Nie wiem czego masz staż, ale na pewno nie na siłowni. Po jednym roku ma się 5 x 100 kg na klatę.

Waga ciała też powinna być 20 kg większa!



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-31 14:12:05

To troche bez sensu dyskusja. Mam genetykę taką jaką mam. Jestem bardzo zadowolony z tego co osiągnąłęm. Gdyby mi nie spadało po kreatynie to bym tyle brał. Policzmy...
Miesiąc brania kreatymy, 2 miesiące przerwy. Daje to 4 cykle w ciągu roku. Skromnie na jednym cyklu łapie się 3kg mięcha. Czyli 12kg w ciągu roku. Powiedzmy że ćwiczymy 5 lat, daje to 60kg mięśni.
Pytanie do osób którym nie spada po kreatynie. Robicie 12kg rocznie? Po 5 latach macie 60kg więcej masy?