KTÓRU GAINER?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 253

Witam.

Mam 17 lat i tylko 53 kg wagi. Chciałem przytyć ... Nie stosuję żadnej diety. Z treningami tak samo, nie trenuję. Co mi polecacie, jakiego Gainera?? Czy w ogóle się opłaca?

Proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jacek1111

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1318 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13614

nie oplaca sie wez sie za diete i cwiczenia przy tej wadze spokojnie powinienes zjesc tyle ile wynosi zapotrzebowanie Twojego organizmu bez zadnych gainerow

...

asgard88

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 8768 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84418

Nie to forum

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9059 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699808

nie opłaca

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Slamajama

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 167 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4256

zamień gainera na pełnowartościowy posiłek i będziesz miał to samo, dieta.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Zacznij jesc, to przytyjesz.

Gainera sobie lykac mozesz, chociaz imo to nie jest najlepszy pomysl.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie

Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp

Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp

Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp

Odzywki nie zastapia jedzenia!

Szczegoly/Podstawy dotyczace odzywiania znajdziesz tutaj:

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Odzywianie nie da sie przeskoczyc, ominac ani w calosci zastapic "proszkiem"

Wszystko co niezbedne/Wiekszosc odpowiedzi na pytania znajdziesz tutaj:

https://www.sfd.pl/search.asp

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Danieloo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11508

nie warto i kazy to powie, zacznij jesc. gainer itp to nie jest złoty srodek na mase.

Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2009-07-29 13:53:43

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867

ale mu chodzi pewnie o mase tluszczowa rowniez, bo nie cwiczy, wiec poprostu chce przytyc.

co do autora zwiesz liczbe wegli i tluszczu w diecie, a bedziesz przybieral.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...