Plecy a brzuch

Witam wszystkich forumowiczow Xd <<-- dobrze napisalem chyba :D
wiec tak... od jakiegos czasu cwicze brzuch, jakies 3 tygodnie
robie go codziennie (tak pisaliscie Xd )
i teraz mam pytanie... plecy, np co 3 dzien, ma to sens robic brzuch? i czy musial bym sobie brzuch odpuscic?

wiek 18
wzrost 188
waga 73

mam taka nadzieje ^
jak zrobie zdjecie na swietle za jakies 2 tyg to wrzuce albo szybciej...
bo to wyszedl kiep ze hej i nic nie widac :((

Tylko plecy i brzuch? Poniewaz jedna z zasad jest taka ze cwiczymy cale cialo. Brzuch jest antagonistyczny w stosunku do pleców wiec cwiczac jedno logiczne jest cwiczenie i drugiego, lecz gdzie reszta?

Poza tym bede sie upieral (nie bez racji) że brzucha sie nie cwiczy codziennie!!! Tak samo innych partii ciala.

chodzi mi dokladnie o gure plecow... zeby w barkach kapke przybrac... Xd
a brzuch wszyscy mowili mi codziennie...

pozatym tylko to, bo jak by nie bylo na reszte nie nazekam... Xd

Po pierwsze, to kto Ci powiedział, żeby ćwiczyć brzuch codziennie?
Po drugie ćwicz minimum plecy jeśli ćwiczysz brzuch.
po trzecie, jeśli ćwiczyłbyś całe ciało, w szczególności nogi to szybciej zauważyłbyś efekty.

zaraz się zapyta pewnie dlaczego...
już tłumaczę - trening największych partii mięśniowych, czyli nóg i pleców powoduje ogromny wyrzut hormonów. owe hormony (a w szczególności testosteron) powodują szybszy wzrost poziomu tkanki mięśniowej

I nie cwicz brzucha codziennie, jak widzisz my nie mowimy zebys to robil, wiec nie mow ze wszyscy :)

ymmm jesli cwiczyl bym nogi... heh... okej nic nie mowie Xd

i oczywsicie jeszcze jedno pytanie :) Mowicie ze nie cwiczyc co dzienni... tak?
wiec powiedzcie mi jakim schematem powinienem to robic... botego nikt mi nie napisal... :)
a co do nog to sie smieje bo na nie naprawde nie nazekam... gram w kosza... zadko Xd ale praktycznie co 3 dzien jestem na boisku powsadzac do kosza ;P
wiec to samo w sobie jest chyba najlepszym terningiem.... bo powiedzmy sobie szczeze.. narobilem w zyciu tyle wzniosow lydek ze to przesada Xd
a przysiadow z siostrzyczka na barana tez kapke naklepalem Xd
wiec... za ta rade dziekuje ... ale wiecie Xd to juz robie od jakiegos czasu ; )

aha... i prosze sie nie smiac z siostry Xd
nie robilem sily tylko dynamike... ; )
Bcz iam one foot jumper :)

Hola, przystopuj, jest cos takiego jak edycja postów!!!