Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
853
Witam wszystkich forumowiczow Xd <<-- dobrze napisalem chyba :D
wiec tak... od jakiegos czasu cwicze brzuch, jakies 3 tygodnie
robie go codziennie (tak pisaliscie Xd )
i teraz mam pytanie... plecy, np co 3 dzien, ma to sens robic brzuch? i czy musial bym sobie brzuch odpuscic?
Szacuny
1
Napisanych postów
395
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2210
Tylko plecy i brzuch? Poniewaz jedna z zasad jest taka ze cwiczymy cale cialo. Brzuch jest antagonistyczny w stosunku do pleców wiec cwiczac jedno logiczne jest cwiczenie i drugiego, lecz gdzie reszta?
Poza tym bede sie upieral (nie bez racji) że brzucha sie nie cwiczy codziennie!!! Tak samo innych partii ciala.
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
Po pierwsze, to kto Ci powiedział, żeby ćwiczyć brzuch codziennie?
Po drugie ćwicz minimum plecy jeśli ćwiczysz brzuch.
po trzecie, jeśli ćwiczyłbyś całe ciało, w szczególności nogi to szybciej zauważyłbyś efekty.
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
zaraz się zapyta pewnie dlaczego...
już tłumaczę - trening największych partii mięśniowych, czyli nóg i pleców powoduje ogromny wyrzut hormonów. owe hormony (a w szczególności testosteron) powodują szybszy wzrost poziomu tkanki mięśniowej
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
853
i oczywsicie jeszcze jedno pytanie :) Mowicie ze nie cwiczyc co dzienni... tak?
wiec powiedzcie mi jakim schematem powinienem to robic... botego nikt mi nie napisal... :)
a co do nog to sie smieje bo na nie naprawde nie nazekam... gram w kosza... zadko Xd ale praktycznie co 3 dzien jestem na boisku powsadzac do kosza ;P
wiec to samo w sobie jest chyba najlepszym terningiem.... bo powiedzmy sobie szczeze.. narobilem w zyciu tyle wzniosow lydek ze to przesada Xd
a przysiadow z siostrzyczka na barana tez kapke naklepalem Xd
wiec... za ta rade dziekuje ... ale wiecie Xd to juz robie od jakiegos czasu ; )