"Życie jest piękne"
http://www.sfd.pl/Blog,ilu_buduję_masę!powrót-t687233.html
...
Napisał(a)
fajny brzuch:) ogolnie sylwetka fajna sog
...
Napisał(a)
dzięki, dzięki. a co możecie mi zaproponować na brzuch? bo fakt, że mam "mięsień piwny" którego chce się bardzo pozbyć, tyle że nie wiem czy postawić na bieganie, czy połączyć bieganie z ćwiczeniami na brzuch, czy same ćwiczenia wystarczą.. ?? ..hmm.. znawcy, wypowiadać się
trening czyni mistrza
http://www.sfd.pl/co_mi_dały_i_dają_aeroby-t516796.html
...
Napisał(a)
Moim zdaniem bieganie + częste ale mało intensywne ćwiczenia brzucha.
Dla kobiety polecałbym elementy a6w w troche zmienionej formie.
Wldg mnie najlepszym ćwiczeniem z a6w jest ściąganie łokci do kolan naprzemian z trzymając sie za głowę.
1-2 sekunda spięcia kiedy już dotkniesz łokciem kolana i powolne opuszczanie.
Od czasu do czasu unoszenie kolan w zwisie i spięcia na ławeczce do brzuszków.
Inna sprawa, czy wydaje Ci sie że masz stresujący tryb życia?
Dla kobiety polecałbym elementy a6w w troche zmienionej formie.
Wldg mnie najlepszym ćwiczeniem z a6w jest ściąganie łokci do kolan naprzemian z trzymając sie za głowę.
1-2 sekunda spięcia kiedy już dotkniesz łokciem kolana i powolne opuszczanie.
Od czasu do czasu unoszenie kolan w zwisie i spięcia na ławeczce do brzuszków.
Inna sprawa, czy wydaje Ci sie że masz stresujący tryb życia?
Czubeeeeeeeeeeek
...
Napisał(a)
spoko, dzięki za propozycje, myślę że skorzystam. jeszcze tylko nie jestem pewna od ilu serii zacząć i ilu powtórzeń.
a jeżeli o stresujący tryb życia pytasz, to .. no cóż.. w życiu różnie bywa. he, zaskoczyło mnie pytanie zastanawiam się, skąd takie pytanko ci się nasunęło?
a jeżeli o stresujący tryb życia pytasz, to .. no cóż.. w życiu różnie bywa. he, zaskoczyło mnie pytanie zastanawiam się, skąd takie pytanko ci się nasunęło?
trening czyni mistrza
http://www.sfd.pl/co_mi_dały_i_dają_aeroby-t516796.html
...
Napisał(a)
Hormon stresu zwany inaczej kortyzolem wydzielany w nadmiarze powoduje nierównomierne rozmieszczenie tłuszczu w organiźmie .
Stąd zdarzają sie ludzie (głównie kobiety są na to podatne) o szczupłej budowie ale grubym tyłku,nogach,biodrach itd
Stąd zdarzają sie ludzie (głównie kobiety są na to podatne) o szczupłej budowie ale grubym tyłku,nogach,biodrach itd
Czubeeeeeeeeeeek
...
Napisał(a)
aaaa.. to ciekawostka jeżeli o mój brzuch chodzi, to jakieś 3 lata temu przytyłam sobie i jak zrzuciłam masę, to taki brzuch mi został, tzn. taka fałdka, czy tam oponka, ale jestem prawie w 100 % pewna, że to od piwek ;-P hehe
trening czyni mistrza
http://www.sfd.pl/co_mi_dały_i_dają_aeroby-t516796.html
...
Napisał(a)
Bardzo ładnie ;)) sog
ale pracuj nad brzuszkiem ;p
ale pracuj nad brzuszkiem ;p
' Życie jest zbyt krótkie aby być małym '
Poprzedni temat
LosIcarios- "zmiana" w 7 miesięcy
Następny temat
Po 14miesiacach 17lat;)
Polecane artykuły