co mi dały i dają aeroby

fajny brzuch:) ogolnie sylwetka fajna sog

dzięki, dzięki. a co możecie mi zaproponować na brzuch? bo fakt, że mam "mięsień piwny" którego chce się bardzo pozbyć, tyle że nie wiem czy postawić na bieganie, czy połączyć bieganie z ćwiczeniami na brzuch, czy same ćwiczenia wystarczą.. ?? ..hmm.. znawcy, wypowiadać się

No jest dobrze
Ale może być lepiej

nieźle

Moim zdaniem bieganie + częste ale mało intensywne ćwiczenia brzucha.

Dla kobiety polecałbym elementy a6w w troche zmienionej formie.

Wldg mnie najlepszym ćwiczeniem z a6w jest ściąganie łokci do kolan naprzemian z trzymając sie za głowę.

1-2 sekunda spięcia kiedy już dotkniesz łokciem kolana i powolne opuszczanie.

Od czasu do czasu unoszenie kolan w zwisie i spięcia na ławeczce do brzuszków.



Inna sprawa, czy wydaje Ci sie że masz stresujący tryb życia?

spoko, dzięki za propozycje, myślę że skorzystam. jeszcze tylko nie jestem pewna od ilu serii zacząć i ilu powtórzeń.
a jeżeli o stresujący tryb życia pytasz, to .. no cóż.. w życiu różnie bywa. he, zaskoczyło mnie pytanie zastanawiam się, skąd takie pytanko ci się nasunęło?

Hormon stresu zwany inaczej kortyzolem wydzielany w nadmiarze powoduje nierównomierne rozmieszczenie tłuszczu w organiźmie .

Stąd zdarzają sie ludzie (głównie kobiety są na to podatne) o szczupłej budowie ale grubym tyłku,nogach,biodrach itd

aaaa.. to ciekawostka jeżeli o mój brzuch chodzi, to jakieś 3 lata temu przytyłam sobie i jak zrzuciłam masę, to taki brzuch mi został, tzn. taka fałdka, czy tam oponka, ale jestem prawie w 100 % pewna, że to od piwek ;-P hehe

jest ok

Bardzo ładnie ;)) sog
ale pracuj nad brzuszkiem ;p