Jest zasadnicza rzecz która jest MITEM i absurdem siłowni i to właśnie używanie zbyt małych ciężarów do ćwiczeń w rodzaju MC, wiosłowania itd. Na bica i klatę każdy nawali tyle, że technika jest totalnie do dupy, ale wiosło czy MC jest robione ciężarem wprost śmiesznym.
Jeśli jesteś w stanie zrobić zbyt dużo powtórzeń w tym ćwiczeniu = używasz za małego ciężaru, wniosek prosty.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-10 19:23:05
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
Zmieniony przez - kubcza w dniu 2009-07-22 11:59:45
Jeśli używacie 30-40 kg na każdą rękę w wyciskaniu siedząc to JEDNORĄCZ CO NAJMNIEJ TAKI SAM CIĘŻAR LUB WIĘKSZY.
Inaczej to nie ma sensu.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-07-23 10:58:36
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
za 3-4tyg machnę to sobie
sztangielka zapewne ok.35kg (waga ok.75kg)
ale jak już to filmik nagram
więc szykujcie się na hardkor
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
może siła ciosu się zwiększy :) bo robię to bardzo dynamicznie
Zmieniony przez - kubcza w dniu 2009-07-25 16:56:42