trening koszykarki

Dobry tylko to jest dział "trening w warunkach domowych" i sie zastanawiam skad maszyny wezmiesz :) Na barki wyciskanie zza głowy bym zamienil na wyciskanie sprzed glowy - prostsze, trudniej o kontuzje. Podciaganie jesli nie dasz rady tyle razy wykonac poprawnie technicznie, mozesz zamienic na wioslowanie sztangą i wywalic wioslowanie hantla, nie ma sensu dublowac cwiczenia.

Air aler III sobie odpusc. Ogromne przeciazenia kolan, a wyniki male w porownaniu do wysilku.
Ile masz lat?