"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
co z tym cyklem? ile chcesz żeby trwał?
...
Napisał(a)
białko to uzupełnienie diety, nie robi się na nim cykli
kreatyna standardowo 5-10g na dobę, przykładowo:
w dt 5g rano i 5g po treningu,
w dnt 5g rano bądź w porze treningu
kreatyna standardowo 5-10g na dobę, przykładowo:
w dt 5g rano i 5g po treningu,
w dnt 5g rano bądź w porze treningu
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
wiem o tym że białko to uzupełnienie diety.
Czyli kreatynę brać tak jak mi napisałeś Sog za to dla ciebie
Czyli kreatynę brać tak jak mi napisałeś Sog za to dla ciebie
...
Napisał(a)
eNd_ - jeśli nie masz nic ważnego do powiedzenia, to nie pisz tutaj w ogóle. Mam na myśli dyskusję o rozmiarze bicepsa Taki rozmiar przy takiej wadze jest jak najbardziej możliwy - dodam więcej, nawet bez suplementacji.
Co do tematu, kreatynę dawkuj normalnie, bez żadnych faz specjalnych. Bierz po 4 tabletki 3 razy dziennie (w dni nietreningowe - 30 minut przed każdym, głównym posiłkiem; w dni treningowe - pierwsza porcja 30 minut przed śniadaniem, kolejna 30 minut przed treningiem i od razu po nim), czyli wychodzi 12 tabletek na jeden dzień. Po 6 miesiącach dawkowania zrób miesięczną przerwę, jeśli nie chcesz stracić na działaniu kreatyny. W kwestii białka, nie powinieneś łączyć go z kreatyną, więc wybór należy do Ciebie - spożywaj je przynajmniej 30 minut po kreatynie i od razu po posiłku głównym.
Podkreślam, że jest to najczęściej stosowany sposób, przynoszący znaczne efekty.
Zmieniony przez - Tłumik w dniu 2009-07-23 15:48:32
Co do tematu, kreatynę dawkuj normalnie, bez żadnych faz specjalnych. Bierz po 4 tabletki 3 razy dziennie (w dni nietreningowe - 30 minut przed każdym, głównym posiłkiem; w dni treningowe - pierwsza porcja 30 minut przed śniadaniem, kolejna 30 minut przed treningiem i od razu po nim), czyli wychodzi 12 tabletek na jeden dzień. Po 6 miesiącach dawkowania zrób miesięczną przerwę, jeśli nie chcesz stracić na działaniu kreatyny. W kwestii białka, nie powinieneś łączyć go z kreatyną, więc wybór należy do Ciebie - spożywaj je przynajmniej 30 minut po kreatynie i od razu po posiłku głównym.
Podkreślam, że jest to najczęściej stosowany sposób, przynoszący znaczne efekty.
Zmieniony przez - Tłumik w dniu 2009-07-23 15:48:32
...
Napisał(a)
następny agent
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
Tłumik - jak to ktoś, kiedyś... pięknie ujął... "Wyjdź i zamknij drzwi!"
eNd_ - rozpisał Ci dawkowanie, i tak ma być, nie kombinuj...
eNd_ - rozpisał Ci dawkowanie, i tak ma być, nie kombinuj...
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Losie ;/ mit ktory dawno obalono ze nie mozna laczyc krety z bialkiem... Stosuj kreatyne do tego momentu az bedzie na Ciebie dzialala podzielam zdanie enda. DT 5g rano 5 po trenie w DNT 5 gram rano. Ja bym stosowal cykle 8 tygodniowe z miesieczna przerwa w ktorej lecial bym na jakims NO i aminach w sumie masz bialko wiec bez nich sie obejdzie. Dieta podstawa :)
...
Napisał(a)
lol 6 miesieczny cykl mu rozpisał :P "Podkreślam, że jest to najczęściej stosowany sposób, przynoszący znaczne efekty. "
Kompleksowe prowadzenie online.
Poprzedni temat
Pierwszy hardcorowy cykl
Następny temat
Jabłczan kreatyny z monohydrantem kreatyny
Polecane artykuły