82kg i na tym mi sie zatrzymało. Co stosować żeby ruszyło??? Ogólnie co mam zrobić? Pomocy!!!
82kg i na tym mi sie zatrzymało. Co stosować żeby ruszyło??? Ogólnie co mam zrobić? Pomocy!!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-07-21 22:15:12
Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-07-21 22:51:24
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
obwody też stoją... Pompa po treningu spadek po około 1 godziny po... I tak jest już około miesiąca... Treningi zmieniałem.
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Przysiady x2 // MC x2
Wyciskanie płasko x2 (gdybym miał dostęp do skosu to bym robił zamiennie z płaskim x2)
Wiosłowanie x2
Wyciskanie zza głowy x2 (tutaj zastanawiam się nad arnoldkami, wyciskania sprzed głowy, ale to już myślę, że dasz co wolisz)
Uginanie ramion ze sztangą podchwytem x1
Francuskie wyciskanie x1
Powiem Ci, że fajnie męczy, a do tego ciągła motywacja, bo jak skończę trening to nie mogę się doczekać kolejnego xD
Oczywiście to jest tylko mój plan, wiadomo, że znalazłbyś pewnie jakiś lepszy, ale ten dawałem do oceny i podobno dobry
Powodzenia
Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html
Półmaraton w 1:57:11! :)