Beny 179
Witam
Interesuje mnie jak można podczas robienia drążka zniwelować pracę bicepsów. Piszcie jakie macie na to sposoby , bo mi biceps strasznie puchnie , a plecy nie bardzo chcą .
Ewentualnie może zastąpić drążek ściąganiem linki wyciągu górnego (choć nie wydaje mi się to najlepszy pomysłem )
Interesuje mnie jak można podczas robienia drążka zniwelować pracę bicepsów. Piszcie jakie macie na to sposoby , bo mi biceps strasznie puchnie , a plecy nie bardzo chcą .
Ewentualnie może zastąpić drążek ściąganiem linki wyciągu górnego (choć nie wydaje mi się to najlepszy pomysłem )
"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
Krzysztof Piekarz
logitech45
numer7
donJAZYResko
QUEBLO
( dzięki tym zgiętym końcówką jest dłuższy nieco ), ale na tamtym jakoś nie lubie i robię miej powtórzeń 
. Co do wersji to mogę się dostosować do takiej w której będę czuł plecy 
