Jabłko + jaki stack ?

Witam, zakupilem juz troche supli na nastepny cykl. Z kreatynki jest to TCM olimpu. Powiedziano mi zebym zainwestowal jeszcze w jakiegos stacka ktory polepszy efekty. Ogolnie nie chce brac za duzo kreatynki (taki standard 10g w DT przy 90kg wagi), wiec mam problem nad wyborem odpowiedniego stacka, moze cos polecicie ? Najlepiej cos ekonomicznego.

dzieki Skerx :)

Tak sobie policzylem by ladnie mi styklo 550g nitro.

rano 4,4g tcm = 4 kapsy
przed treningiem 20-23g nitro
po treningu 2,2g tcm = 2 kapsy

W DNT 4,4g tcm = 4 kapsy

Pytanie jak brac w DNT, gdy robie aeroby np. 2 godziny siatkowki lub 30 minut sprintow. I czy 4 kapsy stykna ?

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-23 15:48:20

ankieta

j/w ankieta

polepszyc efekty pewnie, ze polepszy diete

mozesz dac to jabłko + hp, nitro

Mozesz dorzucic nitrobolon e (przed tren) jesliinteresuje cie pobudzenie ,pommpa itp.
Ostatnio mi przypadl do gustu nitrobolon.

mogłeś pisac w tamtym temacie odnosnie testu

1 .WIEK: 21
2 .WAGA: 90 (powoli spada do 89)
3 .WZROST: 192
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata: 105
-Udo: 65
-Talia: 84
5 .STAZ NA SILOWNI: rok + treningi sezonowe
6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa miesniowa + poprawa dynamiki
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Duzo tego bylo, ale jeszcze nie bralem kreatyny
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tak by bylo ekonomicznie :]
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): grubokoscisty :P
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 90 x 1
-Przysiad: ostatnio na masie 6 serii 12 powtorzen
-Mc: brak
12 . Czy masz dietę? tak, rozklad 2-2,5b 1-1,5t reszta wegle (ograniczam wegle :P)

Ogolnie trenuje 3-4x aeroby w tygodniu (inny sport) + 3x silka

opcji jest wiele
moja sugestia WF

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-22 09:55:42

Przejrzalem wiele stackow kreatynowych i przed treningowych, ale ciezko mi cos powiedziec bo nie wiem na co zwracac uwage. Mysle nad tym aby wziac nitrobolon 2 treca (tylko ile to ma kreatyny ? w 30g jest 5g kretki ?)+ tcm (tak aby w DT bylo 10g kretki, a w DNT sam tcm). Poczytalem opinie stackow przed treningowych i wychodzi na to ze to marnowanie kasy. Giecik sog leci :]

Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-07-22 11:20:00

weź sobie nitro II, chyba że potrzebujesz więcej energii to kup wtedy Nitrobolon Energized, jeżeli chodzi o dawkowanie to w DT 5g jabłka rano, Nitro przed trenem, w DNT 5g jabłka z rana

a dlaczego stack przed tren to marnowanie kasy ?

Moze byc nitroII, a mozesz kupic aakg/kofe i dorzucic do jablka. Bez stackow tez sie da zyc.