rodzaje kondycji ?

witam chciałbym poruszyć sprawe mojej kondycji mianowicie jak biegam sobie przez puł godziny 3 razy w tygodniu i wydaje mi sie ze mam dobrom kondycje a ostatnio powaliłem troche w worek bokserski no niecałe 2 minuty moze i byłem zmęczony jak bym niewiadomo co robił serce mi waliło jak młotem czy do sztuk walki i do biegania som ruze rodzaje kondycji ? mozna jom jakoś zwjekszyć nietylko poprzez bieganie ?

Ojej ojej ojej, tu by się słownik przydał.

Co do kondycji też tak mam, że mam lepiej mi się biega, niż przy uderzaniu, czy robieniu czegoś. To jest chyba normalne, że jak się nie trenuje sztuk walki to się bardziej męczysz przy uderzaniu niż przy bieganiu.

_duk__-biegać to ty se możesz ale dodaj do tego interwały i powinno być lepiej ale niech specjaliści się wypowiedzą

poza tym jak waliłeś worek dynamicznie to się nie dziw dlatego biegaj też interwałami

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-21 19:42:58

Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-21 19:43:19

interwały , sprinty na skakance itd
na worku tez mozesz robić przyspieszenia to samo na tarczach

Bo pewnie biegasz stałym tempem a na worku zmieniasz tempo,robiac zrywy itp.

Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-07-21 20:24:57

aha ok to dzięki poprubuje z tymi interwałąmi i przepraszam bardzo za tą ortografie xD ale to neimoja dziedzina :)

może Cię nikt nie zlinczuje
powodzenia!

"ale to neimoja dziedzina :)"

Moja też nie, ale pomaga WORD albo FireFox :)

Co do biegania to staraj się biegać dłużej, 30 min to bardzo mało.

worda niechce mi sie włanczać a firefoxa niemam :) uzywam opery , co do tego biegania bo chciałbym raczej takim szybszym tępem bardziej złapac kondycje na 500m niz na te 10km bo w sprintach jestem dosyć wolny

30 min, to wcale nie musi byc malo- wszystko zalezy od tempa.
Pamietam, ze swego czasu meczylo mnie 15 minut (nie to, ze mialem jakas slaba kondyche) w tym tylko 5 minut bylo porzadne, 5 minut rozgrzewki i 5 minut cool dawnu.

Puchatek83 ty jesteś za mały