PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCo do kondycji też tak mam, że mam lepiej mi się biega, niż przy uderzaniu, czy robieniu czegoś. To jest chyba normalne, że jak się nie trenuje sztuk walki to się bardziej męczysz przy uderzaniu niż przy bieganiu.
Rób swoje, i nie patrz się na innych!
poza tym jak waliłeś worek dynamicznie to się nie dziw dlatego biegaj też interwałami
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-21 19:42:58
Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-07-21 19:43:19
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
na worku tez mozesz robić przyspieszenia to samo na tarczach
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-07-21 20:24:57
powodzenia!
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
Moja też nie, ale pomaga WORD albo FireFox :)
Co do biegania to staraj się biegać dłużej, 30 min to bardzo mało.
Niebo woła, ziemia przyciąga.
Pamietam, ze swego czasu meczylo mnie 15 minut (nie to, ze mialem jakas slaba kondyche) w tym tylko 5 minut bylo porzadne, 5 minut rozgrzewki i 5 minut cool dawnu.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html