King_Odin
after łorkałt 
1.
podciąganie na drążku +15kg 6powt./ +10kg 8powt./ +5kg 8powt./ +0kg
8powt.
2.
wiosło sztangielką 6x57kg / 8x51kg / 10x42kg / 12x32kg +Drop 22kg
3.
Seria potrójnie łączona -> Yates Rows+szrugsy+MC na prostych 70kg 3 serie 10powt. - MASAKRA.
KONIEC..ODIN padł
oduczyłem się napinać
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-21 15:04:00
1.
podciąganie na drążku +15kg 6powt./ +10kg 8powt./ +5kg 8powt./ +0kg
8powt.
2.
wiosło sztangielką 6x57kg / 8x51kg / 10x42kg / 12x32kg +Drop 22kg
3.
Seria potrójnie łączona -> Yates Rows+szrugsy+MC na prostych 70kg 3 serie 10powt. - MASAKRA.
KONIEC..ODIN padł
oduczyłem się napinać
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-21 15:04:00
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
bic44
dawidowicz
