HIIT 2x dziennie

Witam. Mam pytanie, cze można robić HIITa 2x dziennie 5-6 w tygodniu? Raz po śniadaniu, drugi raz po obiedzie, dodatkowo ABS II wieczorem. Dodam, ze HIIT biegam ponad miesiąc, a ABSa około 3 miesiące. I nie ma mowy o przetrenowaniu, ponieważ uprawiam plywanie 2x dziennie, więc kondycję mam. W wakacje akurat mam wolne, więc chce formę utrzymać i trochę zrzucić, wtedy kiedy nie mamy ustalonych treningów. I coś o sobie.

Lat 15, waga 79,5 kg, wzrost 192 cm.

Zmieniony przez - psefka w dniu 2009-07-19 11:39:50

Lat 15

Nie ten dzial.

Czemu? Trzeba mieć 18, żeby tu pisać?

Prosze zapoznac cie z regulaminem dzialu i ankieta.
2 lata ciaglego, skutecznego, nieprzerwanego KULTURYSTYCZNEGO stazu.

Moim zdaniem lepiej byłoby zrobić raz a porządnie

a tak z ciekawości - jak dokładnie biegasz?

Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-07-19 14:55:47

Dzięki za przeniesienie do odpowiedniego działu. ;) 10 interwalow 30sek trucht 10 sek sprint 5 razy w tygodniu. Myślałem, czy nie dać 15sek sprintu, ale jak na razie 10 jest zdecydowanie wystarczające.

JW. lepiej raz a porządnie, a najlepiej robić to zaplanowaną progresją np. jak na obrazku

To bede biegać raz dziennie. Wielke dzięki za tabelkę. Sog oczywiście. ;]

Dobry wybór Interwał 2 razy dziennie to zabójstwo na dłuższą metę

kurde interwał :O to jakiś zabójczy, 45s fast... no cóż każdy ma swoj podział szybkości xD

a mam pytanie odnośnie tabeli czy po 8 tygodniach robić poziom wyższy od początku ?? można tak??:)