Co polecacie po redukcji

Witam kończe własnie cykl redukcyjny (scorch ) chcialem teraz zrobic czysta mase mięśniową myslalem nad odżywkami Gaspariego ale dokladnie nie wiem połaczenie których supli gaspriego da najlepsze rezultaty moglby mi ktoś doradzić ( moga byc tez inne firmy) ale zeby cel byl ten sam z góry dziękuje za pomoc [ koszt cyklu jakies 500zl )

Regulamin działu - ankieta !!!

toś ***nął ankiete
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Nie pomiń żadnego pola wypełnić

Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-07-17 11:35:13

sorry jestem nowy i nie za bradzo sie orientuje jeszcze.
2) 20 lat
3)~72kg(nie mam mozliwosci zwazenia sie )
4)2 lata z przrwami
5)masa mięsniowa
6) kreatna 4ever fit, creatine multipower, myofusion (teraz) ,gainer nie pamietam firmy
7)man scorch (teraz)
8)man scorch i myofusion
9)okolo 1,5 miesiaca
10) 2,5g b/kgmc ~1,5g ww tluszcz jak najmniej moja dieta polega na ograniczonej ilosci ww (jem 4-5 posilkow dziennie glownie bialkowych)malo kalorycznych
11)~550zl

mama nadzieje ze teraz jest ok.

Zmieniony przez - potfol w dniu 2009-07-17 12:04:02

Takich tematów jest mnóstwo, ale powtorze się.
-no-xplode+orotan
-no-xplode+green magnitude
-x-pand+hp
-2 razy hp
-no-shotgun+poj.forma
uzupelnienie(ewentualne) diety zostawiam dla Ciebie. Dorzuciłbym omega-3,zma/mzb,witaminy(jeśli potrzebujesz). Jak kasa będzie to ewentualnie jeszcze bcaa(na masie bardziej za regeneracje odpowiadaja). Ale pamietaj o dodatnim bilansie.

kuba ale za***ałeś wersji...
po pierwsze trzeba ułożyć dobrą dietę i trening.
Dołożyć aeroby.
do suplementacji ewentualnie jakiś lajtowy termogenik
w tym 550zł ma się zmieścić uzupełnienie diety? Potrzebujesz??

uzupelnienie diety sie przyda mysle nad myofusion bo mam teraz i jest bardzo dobre jak dla mnie przynajmniej, a 550 zl to same suple.
Jeżeli chodzi o areoby to biegam codziennie w sauna suit

Zmieniony przez - potfol w dniu 2009-07-17 19:36:35