na szczescie w pracy w tym tygodniu
ale co nie zmieiafaktu ze musze tam isc
Dzis w domu cardio ok.25min (7interwalow)
+ a6w
Brzuch chyba polecial (przod) - ale boczki wydaja sie teraz baaaaardzo duze.......... + oponka tez jest jeszcze
gora prezentuje sie juz znosnie - ale reszta do dupy.
Zostalo 10 dni do konca.
Teraz codziennie bedzie cardio (od jutro ponad 30min - pewnie 35)
Powinn jeszcze zleciec.
Wegli tez jest malo - max 2,3-2,5g/kgmc
babany zastopione grejfrutami
mniej mlekana noc
brak carbo po treningu
Aminki (w DT) ok 50g
10g aminek rano
10g aminek na treningu
5g leucynki na treningu
15g aminek po treningu
5g gluty po treningu
5 gluty na noc
W pozostale dni 20g
porcja aminek 10g
+
2x5g gluty
jutro trening
bedzie ciezko wstac bo po nockach (w sumie)
do jutra
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html