Dieta

Witam! Chciał bym was poprosić o jakiś rozkład posiłków ponieważ chce zacząć trening na siłowni ale słyszałem ze około 90% sukcesu to dieta. Więc tak mogli byście mi poradzić co mam jeść i w jakich proporcjach aby nabrać masy ? Btw. obliczyłem to wszystko i wychodzi tak dziennie potrzebuje 2971 kcal, 128g białka, 83.2g tłuszczu i 243.2 węglowodanów. Z góry dziękuje :)

Zmieniony przez - Guenos w dniu 2009-07-16 21:28:19

Podwieszone

Ehh być może to głupie pytanie ale nie wiem o co chodzi z tym "podwieszone" może mi ktoś wytłumaczyć? I spróbować pomóc? :)

U gory na stronie masz np. "szukaj" wpisz tam sobie - dieta na mase i wyskoczy Ci duuuuzo porad i podobnych pytan ;) pozdro

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html