Dawkowanie TSE + l-karnityny

Witam, L-karnityne biore 3x dziennie 30 min przed posiłkiem. Mam pytanie co do TSE, czy brać x tabsów przed śniadaniem i obiadem czy np x tabsów przed wysiłkiem/siłownią i przed obiadem. Z góry dziękuje

Pozdrawiam

dawkowanie obu srodkow bylo rozpisywane tysiace razy. uzyj wyszukiwarki na przyszlosc:

- l -karnityna: 1 - 2h przed trenigiem aerobowym ok 2 - 3g

- TSe: dwie - trzy porcje na dobe w odstepach czasowych. Jedna jak najbardziej moze byc przed treningiem

Przepraszam za kłopot :)
Czyli mogłoby być tak:

Pon(siłownia): porcja TSE przed siłownią (siłownia o godz. 11) i porcja TSE przed obiadem (15-16godzina)

WT(HIIT): L-karnityna przed HIIT

Śr:(siłownia): porcja TSE przed siłownią (siłownia o godz. 11) i porcja TSE przed obiadem (15-16godzina)

CZ:(HIIT): L-karnityna przed HIIT

PT:(siłownia): porcja przed siłownią (siłownia o godz. 11) i porcja przed obiadem (15-16godzina)

SO:(HIIT): L-karnityna przed HIIT

ND: przed sniadaniem l-karnityna i porcja TSE, przed obiadem l-karnityna i porcja tse, przed kolacją l-karnityna

Przejdzie?:)

mneij wiecej z tym, ze TSe bralbym rowniez w dni HIIT, a karnityny - nie bral w ND

Pon(siłownia): porcja TSE przed siłownią (siłownia o godz. 11) i porcja TSE przed obiadem (15-16godzina)

WT(HIIT): TSE,L-karnityna przed HIIT, przed obiadem TSE

Śr:(siłownia): porcja TSE przed siłownią (siłownia o godz. 11) i porcja TSE przed obiadem (15-16godzina)

CZ:(HIIT): TSE,L-karnityna przed HIIT, przed obiadem TSE

PT:(siłownia): porcja przed siłownią (siłownia o godz. 11) i porcja przed obiadem (15-16godzina)

SO:(HIIT): TSE,L-karnityna przed HIIT, przed obiadem TSE

ND: przed sniadaniem porcja TSE, przed obiadem porcja tse

Tylko jedno mnie zastanawia moge to wziąć od razu po śniadaniu?
Bo np wstaje o 10 jem od razu potem 10:30 bym wziął TSE i jazda :D można tak :P?

Zmieniony przez - Faknol w dniu 2009-07-15 00:07:43

mozesz wziac po sniadaniu, mozesz wziąc przed, karnitynę - lepiej nawet przed sniadaniem jesli w ciagu 2h masz trening...

trening ile czasu po sniadaniu

Szef Faf

1szy .


Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-07-15 00:10:57

to w dni HIIT z karnityną przed śniadaniem nie będzie problemu, HIIT bede starał się robić o podobnych godzinach 13-14

a na siłownie chodzę o 11, a wstaje zazwyczaj o 10, a śniadanie zawsze od razu po wstaniu jem :)

czy takie połączenie da efekt? BTW. dziś wziałem po śniadaniu 30 minut i 30 min przed siłownia TSE 1x(nie dwa razy tylko w takim czasnie jedną) myśle ze 1 tabs 2x dziennie starczy, zobacze po tygodniu najwyżej zwiększę dawke:)

Zmieniony przez - Faknol w dniu 2009-07-15 12:38:13