długotrwałe stosowanie MONO ... przeszkoda redukcji?!

cześć, jestem na redukcji. Polecialo z pasa z 84 cm. do -> UWAGA -> 69 cm. w pasie z rana. Jakimś cudem udało się przy minimalnych spadkach mięśni. Tylko jedna sprawa mnie dziwi. Jak patrze z gory to mam lekki kaloryfer, ale nadal jakaś sylwetka nie jest wyrazista. Koledzy mowia, ze jestem jakby taki zalany. MImo teog, ze prawie juz nie mam tluszczu, ale jeszcze lekkie lipo sie trzyma;/;/;/ w sumie to ostatni tluszcz chyba.

Czy to jest mozliwe, ze stosowanie mono w dawkach 2-3 g. dziennie od 4 miechów może przeszkadzać w uwidocznieniu mięśni przez retencje wody?

Od dziś odstawiłem krete, teraz moje pytanie. Czy organizm w ogole odczuwal ta kreatyne tak dlugo brana i moge miec mniej sily, czy - jak slyszalem - juz organizm jej nie przyswajal i nie miala wplywu na sile?

Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-07-12 13:41:58

w czasie najciezszych treningow dorzuc jeszcze bcaa i powinno byc ok, pod warunkiem ze dieta i regeneracja nie kuleja.

może być to wina retencji
organizm niewątpliwie kretkę odczół, ale odstawienie jej nia powinno wpłynać na wyniki o ile bedziesz trzyłał dietę

dieta jest LC -> moja pierwsza redukcja.

Na mnie w ogole silnie odzywki dzialaja itp. Wiec moze dlatego tez taka spora retencja -> wczesniej bralem 10 g. na dobe to w ogole napompowany jak po jakiejs omce chodzilem.

Czyli mowisz, ze dlugotrwale stosowanie raczej nie ma wplywu na sile?

A co powiecie o jablczanie? Czy tam NIE MA ZADNEJ mozliwosci retencji?

źle mnie zrozumiałeś...
stała suplementacja ma wpływ na siłę jednak po odstawieniu kreatyny ta siła nie koniecznie spadnie.
imo lepiej kretę brać cyklicznie

możesz spróbować jabłczanu

Twoj ewentualny spadek siły zależy też od innych czynników poza kreatyną, ona jest na samym końcu lub jak często bywa na początku z powodu psychiki biorącego. To zalezy od Ciebie.
Żadnej popartej jakimikolwiek badaniami.

OK, juz odstawilem, dieta jest, zobaczymy.

Czyli nawet przy niskim BF retencja po mono moze psuc efekt retencja? Jesli tak, to moze odnalazlem winowajce:D

a tam koledzy ci zazdroszczą i dlatego tak mówią
nie przejmuj się i rób swoje

mi sie zdaje ze to napewno wina mono, jak jadlem spalacz dyma burn nie bralem kreatyny potem zaczelem jesc super cuts i do tego cell pumpa dieta dalej ta sama a nawet w dni nie treningowe obnizylem wegle, i po 3 dniach stosowania cell pumpa widzialem po sobie ze juz nie mam takich barkow i rak jak wczesniej, koledzy na silowni sami mowili ze biore spalacz a zalewam sie bardziej niz bylem , od 2tyg. nie jem cellpumpa i widze duza poprawe, spada woda i jest coraz leipej

ta tyle że w cp jest jabłczan który "teoretycznie" nie zalewa

nie interesuje mnie teoria

mowie jak bylo ze mna, zjadlem duza puszke cala cell pumpa i to byl zly wybor

zły?? wody i tak się pozbędziesz po odstawieniu