Trening Bokserski (indywidualny) dla początkujących i zaawansowanych

powiem wam... to nie jest forum dla was.. to jest trening typowo bokserski.. nic dla boksera na siłę uderzenia nie jest tak skuteczne jak taki specjalny trening myslicie ze na silowni wystarczą tylko cwiczenia na barki ,trójgłowe i dwugłowe ? jestescie w błędzie stawy trzeba przyzwyczajac bo 12 rund po 3 minuty nie wytrzymacie(zaraz napewno powiecie ze to nie ma nic do rzeczy).. ale coż.. wy sie znacie najlepeij pff... nie chcecie nie róbcie tych cwiczien jak widzicie ze nie są dla was do tytułu mogłem dopisac jeszcze silnych..a Ty _radek mnie nie rozumiesz

Rob sobie co chcesz, chłopaki Tobie tylko grzecznie wytlumaczyli, ze to nie ma sensu - ale widac, ze duma to Twoje drugie imie, dlatego nic do Ciebie nie dociera. Zebys za miesiac nie zakładał tematu, ze masz kontuzje

Pozdrawiam

Ćwiczenia dobre ale dziwnie ułożone :)Ćwiczenia można zostawić ale zmienić niekture ciężary przerwy itp. :)

Tylko że jak przy tym przyzwyczajaniu padną komuś stawy to skończą się jego treningi na zawsze :)

oj radku5, radku995 to że nie jesteś na tym forum nie dla sogów nie usprawiedliwia cię za pisanie przysłowiowego u mojego trenera "dziadostwa" . 5 kg ?! jeszcze energicznie machając rękami bo ciosy w boksie mają być przede wszystkim SZYBKIE ?! Good luck. My na przykład dostajemy 0,5 kg obciążniki przy ciosach z sztangielkami , góra 1,5 kg . Jeśli chcesz na starość ledwo ruszać ręką bo stawy wysiądą , to ćwicz według tego planu . Ja się na to nie piszę.

PS.: Nawet profesjonalni bokserzy nie machają 5 kg . Oni oddzielnie robią siłownię, jeśli chcą zwiększyć siłę uderzeń.

robie te cwiczenia doscy dlugo do 4.5 kg doszedłem po 5 miesiącu tych cwiczen nie chcecie nie róbcie nie napisałem ze macie je robic ale ja robie i są efekty pozdrawiam

nie muszą to byc ciosy zawodowe tylko imitacjaciosów

Chetni bym zobaczył filmik z tymi 5kg hantlami, bo jeszcze nigdy nie widziąłem, moze wrzucisz???

Jeżeli ja nie mogę zrozumieć tego co piszesz to nie świadczy dobrze o twoich pisarskich umiejętnościach... nie to że uważam się za nie wiadomo kogo, ale do tej pory z rozumieniem tekstu napisanego po polsku nie miałem problemów.

nic dla boksera na siłę uderzenia nie jest tak skuteczne jak taki specjalny trening myslicie ze na silowni wystarczą tylko cwiczenia na barki ,trójgłowe i dwugłowe ?
No tak, trening specjalistyczny dla boksera to podstawa, tyle że dobrze ułożony trening specjalistyczny...

ale coż.. wy sie znacie najlepeij pff
Kiedyś słyszałem takie przysłowie: ,,jak jeden człowiek mówi że jesteś koniem wyśmiej go, jak dwóch zacznij się zastanawiać, jak czterech kup sobie siodło". No i właśnie wszyscy mówią że plan jest słaby a ty odpowiadasz że wy sie znacie najlepeij pff

Niezłe przysłowie :) idealnie pasuje do tego tematu :)