SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spam post king króluje, Sad się o to pluje DOPINk SPAM

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 164370

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ano: 250g twarogu białego, ananas

jaja, owsianka, ananas

przed treningiem: porzeczki czerwone poł koszyczka, kawa bez cukru

śmiech na sali ryż/makaron + mięcho/ryba i warzywa

po treningu: poł woreczka ryzu, 250g meisa czerwoengo

pół woreczka to pussy po treningu jedzą cały worek tutaj

w południe: 100g platów owsianych z suszonymi owcami

jak rano możesz zrobić

wieczór: 250g miesa czerwoengo, poł woreczka ryzu

ok, dodaj dużo warzyw i jakś tłuszcz (oliwa)



noc: 200g twarogu, ananas

obleci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3292 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34858
mam w***** tendence do zlaewania na teście, łydki mi tak puchna i ryj ze lipa wiec węgle obicete sa dlatego, białka chyba styka ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334
Jak T3 idzie to sie nie wypowiadam bo nie biore odpowiedzialnosci za Ciebie hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5100 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35952
moja dieta
1 ww, bialko, fat
2. ww, bialko fat
3. ww, bialko
4. potreningowy owoce, sok, poxniej bialko
5. duzo ww, bialko
6. bialko, fat - i do wyra

Codziennie budzę się większy, ale dzisiaj to już przesadziłem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a ja jem co się nawinie, byle dużo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334
U mnie w treningowe wyglada to tak :

[ Śniadanie ] - Posilek 1 : ( BTW - 35;40;40 )
Jajecznica z 4 jaj + 50g kaszy jeczmiennej + 15g oliwy z oliwek

[ Obiad ] - Posilek 2 : ( BTW - 40;35;5 )
Jajecznica z 3 jaj + 60g tunczyka
30g orzechow wloskich

[ Przed Treningiem ] - Posilek 3 : ( BTW - 30;0;75 )
150g mintaja + 100g kaszy jeczmiennej


[ Po Treningu ] - Posilek 4 : ( BTW - 35;0;110 )
150g mintaja + 150g kaszy jeczmiennej

[ Przed Snem ] - Posilek 5 : ( BTW - 45;40;10 )
200g twarogu poltlustego + 30g oliwy z oliwek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
u mnie dziś np tak

1) 150g musli, 30g białka, jajecznica z 2 jaj

2) teraz wpyerdalam 130g ryżu, pucha tuny w oleju

3) po tren od razu w aucie z pudełka: 130g ryżu, 2 banany, 40g białka

4) kasza z 130g, schabowy w sosie, warzywa, oliwa

5) musli, biały ser albo jaja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5100 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35952
chui z zarciem, gadac co wbijacie i jak idzie

Codziennie budzę się większy, ale dzisiaj to już przesadziłem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja mono domięśniowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334
Texa kurva masz krotka pamiec przeciez tu nikt nic nie bije , sam mowiles kiedys nawet
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Methanex 10 pytanko..

Następny temat

Mam tego dość

forma lato