Spadki siły , naprawde?

Witam.Ogólnie panuje mniemanie ze przykładowo 40 minut rowerka stacjonarnego , bieżni , stepera czy jakiegokolwiek przyrządu angażującego NOGI na czczo po treningu czy w nietreningowe to czysty katabolizm czyli palenie się mięśni co za tym idzie spadki siły , masy.Tak owszem napewno są spadki ale rozumiem dot. to samych nóg tak? Przyrządy o których wspomniałem angażują tylko mięśnie nóg ! Bo jak od zasuwania na rowerku może palić się przykładowo biceps? Czyli rozumiem jeżeli ktoś nie ćwiczy nóg lub ćwiczy to nie musi martwić się o spadki siły GÓRNYCH partii mięsniowych tak? Nie wiem ale bardzo prosiłbym o wypowiedzenie się na ten temat bardzo dociekam odp bo dla mnie jest to niezrozumiałe

bo cwiczenie nog a jezdzenia na rowerku to znacza roznica.
cwiczenie nog = uwalnianie tescia ktore wplywaja na inne partie
jezdzenie na rowerku = rozgrzewka przed treningiem

Tak troszku nie rozumiem odp ;) Czy częste jeżdzenie na rowerku (pracują nogi = dolne partie) może powodować spadki siły górnych partii ? Dot. to głownie osób którzy nie ćwiczą nóg z ciężarami praktycznie mają je gdzieś może palić się mięcho z nóg

Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-07-09 23:11:48

Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-07-09 23:13:17

czemu ma spowodowac?? mowisz o masie sile ? tez nie za bardzo Cie rozumiem...
jak cwiczysz nogi masz lepsze rezultaty na innych partiach.
nie cwiczac tez masz ale mniejsze.
jezdzenie na rowerku nie zastapi cwiczen silowych.

Jak by to prosto ująć?

1. Po tych 40 min. na rowrku - dotknij łokci. Gorące? A czemu? przecież tylko nogi pracowały.....

2. Traktuj organizm jako całość. Zawsze.

3. Ćwicznie to impuls dla organizmu. W stylu "potrzeba mi źródła energii". I organizm odpowiada na zapotrzebowanie.

4. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Jak ćwiczą "same" nogi, to nie znaczy, że palisz tłuszcz z nóg. Tak samo jak ćwicząc brzuch nie spalasz tłuszczu z brzuchu.
Na marginesie - taki paradoks: Ludzie uginają ramię, by mieć większy biceps. Wyciskają - by mieć większą klatę. Ale od ćwiczenia brzucha to brzuch ma zmaleć. Gdzie tu logika.

No że przykładowo wyciskam na klatke 100kg to czy po 3x w tygodniu rowerku będąc na masówce będą widoczne spadki siły ? czyli nie wycisne tej 100 tylko tam 95

Z ręką na sercu - to nie wiem....

Bo dużo zależy co i jak jesz, od regeneracji i jak długo ciągniesz taki trening.

Z własnego doświadczenia - aeroby, jak aeroby. Ale Hiit mi zżera siłę bardzo konkretnie.

Ale Ty w pierwszym poście opisujesz sytuację skrajną - czyli jazda na czczo.

Możemy sobie dywagować - ale tak czy inaczej, nie pociągniesz tak dłużej niż tydzień.

I tyle w temacie.

czemu mialyby byc spadki jesli bedziesz trzymac diete i regenracje to bedzie ok.

A to nie będzie odwrotnie ?

Organizm w sytuacji niedoboru kalorii przede wszystkim zadba o mięśnie ćwiczone (nogi) kosztem pozostałych. Więc przy rowerku na czczo tylko nogi nie powinny odczuć spadku siły/masy.

?

Nie ma miejscowego spalania. Czy mięśni czy tłuszczu.

Jak występuje niedobór kalorii z pożywienia, to organizm pobiera je z tkanki. Czy to tłuszczowej czy to mięsniowej. Ale nie "wybiera" skąd.
Bo nie ma takiej możliwości.

I prosta logika zawodzi. Bo to są procesy chemiczne. Złożone, ale do ogarnięcia.

Na forum ładnie są dostępna artykuły p. Ambroziaka. Tam można doczytać.

I na koniec - teoretyzowania na temat aerobów na czczo nie ma większego sensu. Bo w praktyce się okazuje, że taki trenineg można pociągnąc góra dwa tygodnia. I nie osiągnie się zakładanych rezultatów.